男性老是犯困的原因屬什麼

  男性在日常生活中扮演重要的角色,在生活和工作中都擔當著很重要的身份。下面是小編為大家整理的關於男性老是犯困的原因,一起來看看吧!

  男性老是犯困的原因

  1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足

  晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀態的原因,我們晚上的作息習慣決定著我們白天的狀態,所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關,主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。

  2、血液粘稠度過高,身體的肝功能異常

  這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的,建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。

  同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況,一定要認真對待。

  3、身體缺乏營養,維生素,鈣等微量元素

  人和各種機器一樣,也需要動力的支援,如果營養跟不上的話也會出現這種情況,合理的膳食是我們健康生活的保障。

  男性老是犯困怎麼辦

  1.多補充蛋白質和維生素,平時多吃些瘦肉,魚,橘子,彌猴桃和香蕉等食物,這些食物提供的蛋白質和維生素能夠保證體內能量的補充,使身體不容易疲倦,也就不容易犯困了。

  2.不要過度熬夜,在不加班的情況下一定要按時休息,保證充足的睡眠就會不容易犯困。

  男性嗜睡的原因

  1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,並有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可能是早期神經衰弱的一種表現。

  2、、老年嗜睡症並不少見,引發老年嗜睡症的因素較多,環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。

  3、嗜睡與睡眠呼吸暫停、發作性睡病等睡眠障礙有密切的關係。

  例:小李就是一名發作性睡病的患者,白天想睡的時候,即有不可抗拒的睡眠發作,即使他自己力求保持清醒,但完全控制不了,1-2分鐘之後就進入夢鄉,而且有時候還一天發作幾次。

  4、抑鬱症,可能是白天過度睏倦的主要誘因,抑鬱症患者,白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

  5、糖尿病,白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由於基礎代謝低,常有嗜睡的表現。