孕婦吃什麼降火氣

  孕婦在孕期期間長時間因為進補一些比較旺盛的食物,導致了火氣旺盛,孕婦上火了吃什麼降火效果好呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的,希望能夠對您有所幫助。

  孕婦冬季上火吃什麼降火

  1、火龍果

  火龍果中富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿蔔素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,適合孕婦吃。而且火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防孕婦貧血。

  2、蘋果

  蘋果中有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,面板就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果其性味甘酸而平、無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果具有去火的功能,平時多吃蘋果也有利於補充維生素。

  3、柑橘

  柑橘雖然有些上火,但只要適當的方法,柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高,磷的含量也超過大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。本身柑橘有補陽益氣的效果,但孕婦切記不能吃太多,特別是孕婦每天適量不超過3個就行。

  4、秋梨

  冬季補水對於孕婦來說是非常重要的,對於孕婦來說,煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓,幫助鎮靜安神和養心保胎。

  孕婦冬季上火吃什麼降火:降火蔬菜

  清熱解毒。黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎、清熱解毒作用,適用於各種實火症候。

  苦寒制火。苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子等,可以寒涼之性化熱降火,多用於實火症。

  利溼瀉火。冬瓜、西瓜、扁豆、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽等,適用於各種實火症候。

  攻下實火。如芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿蔔等,適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。

  涼血斂血。如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

  甘溫除熱。白菜、黑芝麻、燕窩、茴香、刀豆、芥菜等,適用於氣虛火旺的病況。

  滋陰降火。海帶、紫菜、海蔘、菠菜、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

  補髒熄火。黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火症候。

  孕婦飲食注意事項

  1、不要過量吸取維他命A

  孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。

  2、要限制飲用含咖啡因的飲品

  攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可。

  3、避免喝酒

  如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

  4、避免高糖、高脂肪食物

  吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。