老年痴呆怎麼預防

  老年痴呆是一種由於大腦器質性損害而引起的腦功能障礙,使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發生進行性退化和持續性智慧損害,影響日常生活和社交能力的病症。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  老年痴呆症預警訊號

  1. 記憶力日漸減退,影響日常生活起居。如記不住人名,炒菜放兩次鹽或忘記放鹽。

  2. 判斷力日漸減退,如買東西給對方超過物價的錢。

  3. 理解力或合理安排事物的能力下降,如跟不上他人的交談思路。

  4. 對時間、地點及人物日漸感到混淆,如不記得今天的日期、居住的地方。

  5. 常把東西放在不適當的地方。

  6. 性格出現轉變,變得多疑,冷漠等。

  7.處理以往熟悉的事物漸感困難,如不知道穿衣服的次序。

  8. 語言表達出現困難,如忘記簡單的詞語,說的話讓人無法理解

  老年痴呆症預防

  1. 預防老年痴呆症應從胎兒期開始。母乳含有不飽和脂肪酸等,能促進神經細胞發育,因此,嬰兒在兩歲前應堅持母乳餵養。

  2. 儘量不使用鋁製的炊具和餐具。過量鋁元素損害中樞神經系統,引起智力下降,易導致痴呆。

  3.按摩足和手反射區。改善大腦的血液迴圈,可能對預防老年痴呆症有幫助。

  4.保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應保證7-9小時的睡眠時間。

  5.飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。

  6. 加強腦功能鍛鍊。多學習多動腦,要積極參加社交活動,多交朋友;要適當做些家務;多與家人或朋友交談。

  7. 常吃含有膽鹼和維生素B的食物。含膽鹼豐富的食物有豆類、蛋類等;含維生素B的食物有貝類、海帶、動物肝、腎等。

  8. 戒菸限酒。

  9. 防治便祕。

  10.積極參加體育鍛煉。

  由於目前臨床準確診斷老年痴呆尚有難度,基因診斷、基因治療還沒有全面開展,對於有痴呆傾向或可疑的痴呆病人,只有進行早期治療、干預。