經期吃什麼可以排毒養顏
一月一次的生理期雖然痛苦並且麻煩,但是這個時期是身體最好的排毒排汙血的最佳階段,想要把握住這個時期的姑娘注意啦,來看看吃些什麼可以排毒養顏哦!下面就和小編一起來看看吧!
1.紅糖水
紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤排毒的功效,在經期喝點紅糖水能夠暖宮,活血,加速血液迴圈,幫助身體排毒!
2.蜂蜜檸檬水
蜂蜜檸檬水也有助於經期排毒,而且如果不放心網上的產品,那麼自制也是非常簡單的哦,只需要把檸檬切片,然後一層檸檬一層蜂蜜鋪在盅裡面熬煮十六個小時,就大功告成啦。
3.生薑茶
生薑可以溫胃驅寒,緩急止痛;紅棗可以養血安神,調經排毒。生理期來一杯黑糖紅棗老薑茶可以排毒養顏!
4.黑芝麻糊
想不到黑芝麻糊也可以上榜吧!黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩,是改善面板粗糙的最佳食物。
5.海蔘
海蔘擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
6.紅棗桂圓茶
紅棗和桂圓是經期的溫補良品,經期雖然說是排毒良機,但是也給身體帶來了一些壓力,適當溫補才能保持健康!
7.麥芽
麥芽糖屬雙糖類,白色針狀結晶,易溶於水。味甜但不及蔗糖,有健脾胃、潤肺止咳的功效。促進食慾和血化瘀降壓降脂增強免疫。
8.玫瑰花茶
玫瑰花茶在經期使用有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
9.當歸
當歸也是經期排毒養顏的良品,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
10.紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量多者***,正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
月經期排汙血食譜
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
4、姜棗紅糖水
乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。
喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
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