秋季準媽媽上火怎麼辦_秋季準媽媽上火的降火方法

  有些女性朋友很容易上火,尤其是孕婦,那麼孕婦上火怎麼辦?孕婦吃什麼可以降火?下面小編分享了秋季準媽媽上火的降火方法,一起來了解吧。

  秋季準媽媽上火的降火方法

  1、多飲水。首先,準媽媽降內火要多飲水,令身體維持正常的新陳代謝,從而令身體內部的毒素和垃圾都能夠有效排出,幫助身體降火。

  2、多吃易消化食物。準媽媽如果經常吃一些油膩、辛辣的食物,是一定會引起上火現象的,飲食所導致的上火為內火,主要表現為口腔潰瘍、便祕、臉上長痘、口臭等等,這些均是因為飲食辛辣油膩所導致的內火現象。建議準媽媽們可以多吃一些容易消化的清淡食物,例如蔬菜粥、小米粥、雞蛋羹等等,飲食清淡易消化,可以預防準媽媽上火。

  3、多吃降火降溫食物。準媽媽身體內上火,主要可以通過飲食來調節,準媽媽可以多吃一些降火降溫的食物,例如梨、香蕉等等,偶爾燉一燉冰糖雪梨,是非常滋陰降火的好食譜。準媽媽們要注意的是,一些冷飲、冰淇淋等口感冰涼的食物,實際上,並不能真正地降火,反而容易刺激子宮收縮,因此,飲食降火不要貪食冷飲。

  孕期準媽降火生活指南

  降“內火”技能

  降內火,飲食為首先!

  1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

  2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。

  3、日常飲食多食用降火蔬果:

  牛奶:牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。孕媽夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。

  草莓:草莓有去火、解毒、清熱的作用,夏季人孕媽的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到下火的作用。

  大豆:大豆含有豐富的蛋白質,並且具有很好的滋陰去火的功效。

  孕期經典去火食譜

  去火食品——木瓜、豬骨燉花生

  用料:大木瓜一個***750克左右***、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。

  製作:紅棗去核洗淨,與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然後放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。

  功效:木瓜性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。