寶寶秋季開胃的食譜

  秋季氣溫會逐漸的下降,需要更好的保護好孩子的腸胃健康,下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  第一款:胭脂藕

  材料:果維30克、黑加傖300克、白糖30克、白醋40克、鹽8克、水適量。

  做法:先將蓮藕洗乾淨並切成薄片,然後放到開水中焯一分鐘撈出備用,倒入果維、黑加傖,然後把調好的味汁放入蓮藕片中浸泡,蓋好保鮮蓋,放到冰箱中冷藏後食用。

  胭脂蓮藕吃起來如同果凍一樣,特別適合那些對主食沒有什麼胃口的寶寶,建議日常給寶寶多吃。

  第二款:糖醋燒海蝦

  材料:生薑、大蒜、各10克、海蝦600克***注意要是活的***、陳醋、白糖、老抽適量。

  做法:首先將蝦清理乾淨,然後把生薑、大蒜等材料分別切切片狀;另取一鍋,加適量油,燒到7成熱時,倒入生薑、大蒜爆香,然後依次放入海蝦及各種調味品爆炒之後,加用用幹澱粉調好的勾芡,然後翻炒均勻即可。

  海蝦的營養可是非常豐富的,特別是鈣質、蛋白質及其它微量元素的含量更是基於其它食物之首,再加上酸酸甜甜的口感,一定會讓你寶寶大開胃口的。

  第三款:銀魚炒蛋

  材料:銀魚150克、雞蛋3個、橄欖油、食用鹽、生薑等調味品可依據個人的口味進行添減。

  做法:首先把銀魚放到溫水中浸泡幾分鐘撈出瀝乾,然後放入料海賊王、生薑等進行醃製;將雞蛋打入盆中,然後加入蝦仁粒、薑末等使其充分爆香,在加調好的蛋液淋入銀魚之上即可。

  寶寶秋季飲食注意事項:

  注意事項一:飲食飲水防秋燥

  秋季天乾物燥,飲食不當很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、面板乾燥等上火現象,因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

  注意事項二:冷飲西瓜需慎食

  秋季寶寶易生消化系統疾病,需特別注意飲食衛生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。

  注意事項三:秋季飲食防感冒

  秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。