寶寶補鋅的注意事項有哪些
鋅是維持人體生命必需的微量元素之一,尤其是寶寶,雖然重要,但是我們也不能盲目的去補鋅。那麼你知道嗎?一起來看看吧。
寶寶補鋅的注意事項
雖說鋅對於寶寶成長髮育尤為重要,可是,寶寶補鋅依舊有很多注意事項。下面一起來了解一下。
鈣鋅不能同補,原因是鈣會搶佔鋅的載體,影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅,至少要間隔 30 分鐘,這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。
鋅是微量元素,因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒,會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。
找準寶寶補鋅的關鍵點
我們都知道,缺鋅會對寶寶的成長帶來不利的影響。然而,你知道寶寶補鋅的關鍵點嗎?找準核心,才能事半功倍。
對於斷奶後的寶寶而言,應輔加富鋅食品。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。而人工餵養的寶寶應從4個月起,開始新增容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
至於5歲後的寶寶,完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以家長要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣,注重飲食結構合理平衡,粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。
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