寶寶零食怎麼挑選

　　給寶寶吃一些對健康有益的零食，既能為寶寶身體發育提供一定的能量和營養素，又能讓寶寶從零食中得到愉悅的享受。但寶寶吃零食一定要把握好度，媽媽也要幫寶寶選擇合適的零食。那麼，你知道寶寶零食如何挑選嗎?

　　寶寶零食如何挑選

　　雖然不同月齡的寶寶適合吃不同種類的零食，但媽媽在各類零食的挑選上卻應把握相同的原則。要讓寶寶吃零食吃得健康又營養，以下關鍵的兩點媽媽一定要記好：

　　一是在量上不宜過多，適可而止。過多的零食會影響正餐的食慾。最多每日不超過兩次。注意正餐前半小時至一小時不要讓寶寶吃零食，而且每次也不能讓寶寶吃太多零食。所以，媽媽在給寶寶挑選零食時最好選擇小塊包裝、容易儲存的食物。

　　二是注意品種的選擇。選擇易於消化吸收，能補充主食中所缺營養物質的食物作為寶寶零食，以滿足寶寶生長髮育的需要。寶寶零食最好是高營養、低糖的食品，此外，市場上有專門為嬰幼兒製作的零食，這類零食嚴格控制防腐劑、人造香料、色素和蔗糖的新增，給寶寶食用更加放心。

　　寶寶吃零食注意事項

　　1、含反式脂肪的零食。含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黃油***植物奶油***;油炸食品，如方便麵、薯片、薯條等等;一些含油脂的加工食品，如快餐、冷凍食品、烘培食品、各種即衝型糊粉狀食品、各種奶油糖、花生醬、巧克力醬等等，都可能含有反式脂肪。

　　2、膨化食品。膨化食品指的是一種以穀物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式膨化而製成的體積明顯增大，具有一定酥鬆度的食品。這類食品有燒餅、烤麵包、煎餅、壓縮餅乾、涼糕等等。

　　3、含人工色素的食物。胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等人工色素，常用於各種“彩色食品”中，如糖果、果汁等。因此，媽媽給寶寶購買零食時，要注意避免一些顏色鮮豔的食品或飲料，同時養成閱讀食品配料表的習慣，注意裡面是否新增胭脂紅、檸檬黃和蘇丹紅等合成色素，記住不要選擇顏色太過亮麗的加工食品哦。