孕婦能吃芒果嗎怎麼吃好

  夏天孕婦適當吃點芒果可以補充營養,但是不能多吃。下面小編根據孕婦能吃芒果嗎這個問題整理了相關資料,一起來看看吧。

  孕婦可以吃芒果嗎

  孕婦能吃芒果,適當吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用,可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。

  孕婦吃芒果好處雖多,但要注意的是,芒果性質帶溼毒,若孕婦本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等,應避免進食。

  芒果怎麼吃對孕婦好

  一、芒果拌酸奶

  營養小提示:芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,而且營養價值極高,維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。

  原料:芒果1個,原味酸奶250克。

  調料:曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。

  適用人群:孕產期

  製作方法:

  1.、挑選新鮮芒果洗淨,削皮切成塊狀。

  2、將曲奇餅乾掰成小塊,和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

  3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

  二、抹茶芝士芒果雙層蛋糕

  原料:

  上層材料:忌廉芝士200g,糖80g,淡忌廉100g,魚膠粉10g,芒果茸300g。

  下層材料:忌廉芝士150g,糖60g,蛋85g,麵粉8g,粟粉6g,抹茶粉10g,淡忌廉200g,清蛋糕。

  製作方法:

  上層做法:

  1、麵粉,粟粉,抹茶粉過篩備用;

  2、忌廉芝士放軟加糖拌勻,加入雞蛋***分4次***打至滑身,加入過篩好的粉類,再加入淡忌廉拌勻;

  3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上;

  4、預熱烤箱後放入200度烤40分鐘,再轉180烤20分鐘;

  下層做法:

  1、蛋糕片放入模中***我壓平了一下***;

  2、魚膠粉加溫水,隔熱水溶化;

  3、忌廉芝士加糖打至滑身,加入奶油;

  4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻,加入魚膠水;

  5、待下層蛋糕攤涼後把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時;

  適用人群:孕產期

  營養小提示:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,芝士正是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增進人體抵抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保護肌膚健美。對於孕婦、中老年人及成長髮育旺盛的青少年兒童來說,芝士是最好的補鈣食品之一。

  孕婦吃芒果的注意事項

  1、謹防過敏

  芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”,出現皮膚髮癢,出疹子等症狀,因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。另外吃完後芒果後,要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉,以免發生過敏反應。

  芒果過敏屬於遲髮型過敏反應,一般在吃芒果後6天皮疹才會出現,反覆接觸者也可能數小時就出現,所以如果不確定是否過敏,最好的方法是一次不要吃太多,觀察一段時間,如果確實不過敏,再放心食用。如果孕婦出現了過敏性面板炎,最好尋求專業的面板科醫生進行治療。

  2、吃芒果要適量

  芒果是溼熱性水果,吃過了會喉頭髮癢,口乾,面色發黃等“上火”症狀,即使本身沒有敏感史者,一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感,需要馬上用淡鹽水漱口化解。

  所以對於孕婦來說,芒果味道雖好,但絕不能貪吃,孕媽每天不要吃超過三個。

  3、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃

  芒果性質帶溼毒,如果孕婦本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都是體內“溼”的症狀,體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果,可能會令情況惡化。所以有以上症狀的孕婦應慎吃芒果。

  由於芒果含糖量較高,吃多了會導致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。