男人更年期有哪些治療方法

  不管是男是女,更年期都是中年人避不開的話題,?接下來小編為你分享一下男人更年期的相關治療,一起來看看吧。

  男人更年期的治療方法

  1、最好的方法是裸睡,如果想穿衣服的話,可以穿著透氣、吸汗的棉質衣服,或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服,可減少因衣服悶溼而醒來的情形。

  2、在自己的臥室內需要通風,如果有必要的話,那麼可以用電風扇和冷氣來進行降溫,當然要維持自己的舒服溫度,不要讓自己的空間很悶熱,這樣就會導致失眠的。

  3、每天至少喝6~8杯水,或視口渴程度多喝一些,但在睡覺前的兩個小時最好不要喝水。

  4、不要放縱自己的情緒。大多數男性很少關注有關更年期的知識,當出現一些症狀時,常常懷疑自己身上有了毛病,同時放縱自己的情緒,不能很好地自我控制。

  5、當丈夫進入更年期,出現這樣或那樣的異常表現時,家人,特別是妻子一定要體諒和關心丈夫,千萬不要無端地指責,要以自己更年期時的心情勸導丈夫。

  6、根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動,如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳,還可以做些垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。

  7、合理安排飲食和作息時間,做到張弛適度,這是順利度過更年期的必要保證。

  8、更年期男性的晚餐不要過飽,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各佔熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。

  9、在烹調這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥,如用肉蓯蓉燉羊肉,杜仲爆羊腰,冬蟲夏草清燜雞等,亦可適當地飲用人蔘酒、二子酒等。

  10、飲食方面應多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。龍眼大棗粥,枸杞子燉甲魚等可有效地寧神靜心,增強記憶力。

  男性更年期的原因

  1.一般男性到了五十歲以後,雄性激素的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮的分泌會減少,從而造成一時的內分泌失調,並且體力下降,需要休息的時間增加,並開始感到性功能衰退,常常出現頭昏、抑鬱或行為不合群等一系列變化,這種生命的轉折時期就是男性更年期。

  2.男性更年期出現的時間一般晚於女性,大約在55歲至65歲期間。男性更年期不如女性明顯,表現為:緊張,焦慮,情緒變化大,心慌,植物神經功能紊亂***如出汗多、易臉紅***等。

  3.除了年齡因素以外,男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況:工作生活壓力大,如白領、經理等。患有慢性疾病,如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等。有不良生活方式,如抽菸、酗酒等。生活環境惡劣。缺乏體育運動。腹部肥胖等。