春季喝什麼茶減肥最佳有效

  對於愛美的女性來說,好身材都是她們的追求,因此春季就成了減肥的最佳季節。那麼春季減肥應該喝什麼茶呢?跟著小編一起來看看吧。

  春季最佳減肥茶

  普洱茶

  普洱茶是一種養胃茶,不但能調養胃腸功能,還能幫助食物消化,消除胃道積食,清理胃腸道,讓糖分和脂肪得到消耗不致長胖。

  製作:普洱茶葉些許,用熱水沖洗一遍,再衝泡,有幫助食物消化、消除油脂功效。

  山渣茶

  山楂能開胃,但是更能消食,特別是愛食用肉類的人群,多喝山楂茶能消除油膩之物,幫助脂肪的排出,還有降脂效果,特別適合中年肥胖女性。

  製作:山楂10克,用水煎煮。能消除油脂、幫助排洩體內廢物、散瘀化痰。

  檸檬茶

  檸檬茶是很多年輕女性很提倡的飲品,因為富含維生素C,改善膚質,預防輻射、談花臉上色素,去油膩、消除脂肪作用也是很強,特別適合在春夏季飲用,能排毒瘦身、美白肌膚。

  製作:榨出檸檬汁、用溫水衝調,加入適量蜂蜜味道更好,排毒養顏、美白肌膚、滋潤肺腑。

  菊花茶

  菊花茶是去火佳品,在炎熱氣候裡,多喝菊花茶能清火明目,還是減肥最方便的茶飲,每天喝一杯菊花茶排出毒素一身輕。

  製作:幾朵幹菊花,直接用熱水沖泡,能清火去熱,解毒消脂、降血壓的效果。

  玫瑰花茶

  玫瑰花是最適合女性們飲用的茶品,多喝玫瑰花能養血調經,還有養胃療效。

  製作:玫瑰花5克,溫開水泡開,用於活血散瘀、肝胃氣痛、排毒養顏。

  春季減肥小妙招

  1、控制嘴饞:嘴饞的你在減肥期間會受到很大的誘惑。但是為了苗條的身材,還是要控制一下自己貪吃的嘴巴。不要以為對自己說“只吃一點點”,就真的只吃一點點。只要開動了,結果往往是你會吃得更加多。因此一次也不要縱容自己哦。

  2、找人監督:減肥的時候,很經常會發現身邊原來很多“損友”。他們往往會勸你說,吃完再減肥等各種破壞你減肥計劃的話。因此在減肥期間最好避免和這些朋友接觸,最好找一個有相同目標的人一起,相互監督。

  3、多喝水:多喝水,給身體補充水分,有助於減肥。當體內水分充足的時候,人體的新陳代謝會加快,廢物會更加容易而且迅速地排出體外。

  春季減肥食譜

  1、鮮汁春筍

  現在正值春季,正是吃筍的好時節。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便祕,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

  材料:嫩春筍尖500克,幹蝦仁、精鹽、味精、黃酒、植物油、鮮湯、蔥薑汁、溼澱粉皆適量。

  做法:把春筍尖切成兩片,用刀面拍鬆。炒鍋上火,放油燒至四成熟,下筍片炸熟,撈出後控油。炒鍋裡留些油,放入鮮湯、蝦仁、蔥薑汁、精鹽、黃酒、筍片,燒入味,新增味精,顛炒幾下,用溼澱粉勾芡,盛到盤裡即可。

  2、涼拌黃瓜

  黃瓜不僅熱量很低,其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇,促進腸道廢物的排洩,預防便祕。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。

  材料:黃瓜一條。香菜、蒜泥、鹽、白糖、白醋、雞精、香油各適量。

  做法:將黃瓜洗淨,拿平菜刀,對準黃瓜拍下去,讓它稍微裂開就好了***不要太用力,免得拍成末末了;也不能太輕,否則拍不裂***,再用刀切成段狀。香菜洗淨切成末,倒入蒜泥、白醋、鹽、白糖、香油、雞精與黃瓜段拌勻即可。

  3、木瓜銀耳薏仁羹

  薏仁是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效。木瓜也可以幫你減掉脂肪!

  材料:木瓜100g,薏仁50g,銀耳5g。

  做法:薏仁洗淨,用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏仁和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏仁銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。

  4、金針木耳瘦肉湯

  金針菇維他命B含量是所有菇類中最高的,不但具有消除疲勞的好功效,還可以提高糖質與脂質的代謝,讓減重計劃更順利。豐富的不溶性食物纖維成分,能促進腸胃的代謝功能。擁有的尼克醯氨元素,可促進維他命B的作用與糖質的代謝,對減重也有利。

  材料:豬瘦肉60克、金針菇20克、黑木耳15克。醬油、澱粉各適量。

  做法:豬瘦肉洗淨,切片;醬油生粉拌勻;金針菜洗淨、去蒂,浸軟;木耳浸軟、洗淨。把金針菜、木耳放入鍋內,加清水適量,煮沸5分鐘,放豬瘦肉片,煮熟調味供用。

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