男人腎虛如何養生保健

  腎虛是男人的大忌,那麼如和養生保健才能把腎護好呢?下面就讓小編來告訴你。

  男人腎虛的症狀:

  腎虛是一種中醫的說法,腎虛指的是腎臟精氣陰陽不足,腎虛往往會對男性的身體造成很多的影響,如果是發生在男士身上常常伴隨著生長生殖功能下降,不僅影響正常工作,也無法正常生活。那麼男人如何自測是否腎虛呢?腎虛有五大症狀。

  注意調理 腎虛可恢復

  人到中年後,生理功能由盛轉衰,不少人出現腰痠背痛,耳鳴,眩暈眼花,健忘少寐,動則氣急,腳跟疼痛,容易疲倦,性慾減退,小便後有餘瀝,夜尿增多,頭髮花白,牙齒鬆動等衰老徵象,即中醫所說的腎虛表現。

  據臨床所見,先天不足,長期營養不良,患慢性病和消耗性疾病,精神緊張,情緒抑鬱,睡眠不足;過度疲勞,房事不節或嚴重手淫等都會導致腎虛,未老先衰。但中年以後如注意養生,即使出現腎虛早衰,也可再度恢復。

  腎虛的5大表現:

  1、畏寒肢冷

  “畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

  應對:可服用姜附燒狗肉,它具有溫補散寒、壯陽益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗淨,切成小塊,將生薑150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋,先煎2小時,然後將狗肉、大蒜、生薑放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。

  2、頭暈耳鳴

  很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

  應對:中醫上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣,精足則髓滿,頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

  3、哮喘

  腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

  應對:臨床上,哮喘要想治癒必須斬斷病根,通過補腎納氣,增強體質以緩解症狀,減少復發機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯,中國名醫名方錄收錄。

  4、腰痛

  腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作***使用電腦、開車等***,久之會損傷腎氣,導致腎精不足。

  應對:如果出現經常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸。

  5、夜間多尿

  一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。

  應對:白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節,增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復陰退的效果。推薦中醫藥方右歸丸。

  男人如何自測是否腎虛?腎臟只是泌尿系統的一個重要器官,與男性性功能強弱沒有直接聯絡。知道了自己腎虛要注意調理,而不是盲目的用藥。

  男性前列腺炎的偏方:

  前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症,是男性常見的生理問題,那麼前列腺炎如何食療,吃什麼可以治療前列腺炎呢?下面為您介紹。

  1、蓮鬚8克,芡實16克,粳主50克。把蓮鬚、芡實水煎取汁去渣,與粳米同煮成粥。每天1劑,連服20天。

  2、薏米30克,粳米100克。薏米、粳米煮成粥。每天1劑,連服20天。

  3、黑豆250克,甘草10克,生薑10克。將配料加水煮熟。吃豆喝湯。隔天一次。

  4、田螺500克,植物油、料酒適量。田螺在水中養1周,撈出去雜,取肉,入油鍋炒,加料酒,加水、調料,煮熟。

  5、每次可用車前草100克***鮮品400克***,竹葉心10克***鮮品30克***,生甘草10克,黃片糖適量。製作時,先將車前草、竹葉心、生甘草同放進砂鍋內,加進適量清水,用中火煮水,煮40分鐘左右,放進黃糖,稍煮片刻即可,每天代茶飲用。

  6、每次可用燈心花6扎,鮮苦瓜200克。製作時,先將苦瓜洗淨除瓤和瓜核,切成小段,與燈心花一同煎湯飲用。

  7、生黃芪30克,白茅根30克***鮮品60克***,肉蓯蓉20克,西瓜皮60克***鮮品200克***,砂糖適量。製作時,先將黃芪、白茅根切段,與肉蓯蓉、西瓜皮同放進砂鍋內,用中火煮湯飲用,每日飲2~3次。

  1、冬瓜薏米海帶湯

  每次用鮮冬瓜***連皮***250克,生薏米50克,海帶100克。製作時,先將冬瓜洗淨切成粗塊,生薏米洗淨,海帶洗淨切成細片狀。將以上三物同放進砂鍋內,加適量清水煮湯食用。

  2、泥鰍魚燉豆腐

  活泥鰍魚500克,鮮豆腐250克,鹽、姜、味精各適量。製作時,先將泥鰍魚剖開,去鰓及內臟,洗淨放入燉盅內,加上食鹽、生薑、清水各適量。先用武火燒開後,再用文火清燉至五成熟。然後,加入豆腐塊於燉盅內,再用文火燉至泥鰍魚肉熟爛,加味料即可佐餐食用。

  3、白玉蘭豬瘦肉湯

  鮮白玉蘭***又稱白蘭花***30克***幹品10克***,鮮豬瘦肉150克。製作時,先將豬瘦肉洗淨切塊,與白玉蘭同放入砂鍋內,加進適量清水,用中火煲湯。湯成後,加食鹽少許調味即可。

  4、洋蔥炒牛肉

  牛肉***肥瘦***200克,洋蔥***白皮***15克,番茄汁15克,白砂糖5克,澱粉***豌豆***4克,胡椒粉1克,植物油30克。

  洋蔥去老皮洗淨切成塊,牛肉洗淨切片,澱粉加水適量調勻成溼澱粉8克,將芡湯15毫升、茄汁、白糖、溼澱粉、胡椒粉調勻為碗芡,燒鍋放油,將牛肉放入拉油至熟,傾在笊籬裡,濾去油分,把洋蔥、牛肉放在鍋中,將碗芡傾入,加上包尾油5克炒勻上碟便成。

  5、杜仲燉腰花

  羊腰子150克,杜仲15克,鹽2克,大蔥10克,料酒10克,味精1克。

  先將羊腰子切開,去筋膜,切成腰花,羊腰花內放入鹽、蔥、味精、料酒,再與杜仲同燉,燉熟即可。

  6、枸杞燉烏骨雞

  烏骨雞750克,枸杞子20克,大蔥10克,姜10克,鹽2克,黃酒15克,味精1克。

  烏骨雞宰殺後去毛,斬去爪、頭,去內臟,洗淨。枸杞子洗淨。蔥姜洗淨分別切成段、片備用。將大沙鍋置旺火上,加足清水,放入烏骨雞、蔥段、薑片、煮沸後撇去浮沫,移小火上慢燉,至雞肉五成爛時,放入枸杞子同燉至熟,用精鹽、料酒、味精調味即可食用。
 

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