提高女性性功能的方法

  科學研究顯示,性生活和諧的夫婦往往更加恩愛。高質量的夫妻生活是一個家庭更為和諧的關鍵。那麼怎麼性功能?接下來小編為你繼續介紹。

  提高性功能的方法介紹

  保持科學的體位

  古人把夫妻生活的姿勢分為不同的體位,並且用繪畫的形式展現出來供後代學習,沒錯,這也叫春宮圖。從這點就可以說明,提高性功能的方法—體位是能夠決定夫妻生活的質量的,不同的人因為敏感程度不同,每對夫妻應該研究最適合自己的體位。

  良好的夫妻生活環境

  夫妻生活和環境也有很大關係,建議選擇鬆軟的大床,洗個熱水澡,再放點音樂提高情調。心情愉悅後辦事的質量直線上升。另外洗澡也能保證夫妻生活健康,衛生。

  保持良好的“作戰”心態

  在過夫妻生活的時候,應該保持良好的作戰情緒,特別是居於主宰位置的男性。男性如果緊張,焦慮,那麼就有很大可能造成夫妻生活過早結束。長期以往,夫妻關係就變僵了。

  夫妻步調一致

  在過夫妻生活的時候,往往男性的快感要高於女性,這時候應該停下來讓夫妻雙方步調一致,如果只顧自己的感受,那麼因為妻子身體反應的速度跟不上丈夫,最終夫妻生活只得草草收場。

  不在疲勞的狀態下“作戰”

  另外小編要強調的一點就是,千萬不要在疲勞的狀態下“作戰”,很多男人都是非常要面子的,往往勉強為之。長期以往會給自己造成心理陰影:我不行。心病往往是最難醫治的。

  控制夫妻生活頻率

  夫妻生活過於頻繁,一定會造成效能力下降。有一種情況除外:每天都過夫妻生活,每次都能獲得不錯的體驗,且夫妻雙方沒有任何不適。除此之外,過夫妻生活儘量不要太頻繁。

  想要提高夫妻生活質量必須合作

  怎麼提高性持久能力?最後小編告訴大家,如果你對自己這方面的現狀不滿,那麼一定要及時溝通告訴另一半,切忌不可自己摸索,這樣只會適得其反。

  提升女性效能力的五大方案

  1:自行車

  這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液迴圈系統。

  2:游泳

  不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這兩種姿勢,長期鍛鍊下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。

  3:慢跑/散步

  對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上,會有利於減肥,而這能提升女性的性慾望。

  4:舍賓一種塑身運動

  舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退,影響她們的性慾望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙,例如:由於形體醜陋造成自信心不 強,或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面,過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素,天長日久,導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的 發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性慾、性快感和效能力均有明顯改進或提高,使女人在性生活方面更幸福。

  5:排球

  對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多床第間變化的樂趣。