喝什麼泡水排毒減肥最快

  夏天天氣炎熱,每天更好補充大量的水分,其實喝水也是很有講究的,在水中適量加一些其他的食物,可以達到很好的健康效果,你知道喝什麼泡水排毒減肥嗎?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1.加荷葉

  荷葉既能觀賞也能入藥,它的藥用價值也有很多,中醫方面認為何味味苦性平,服用之後對於肝、脾胃還有心經都具有很好的保健作用,具有涼血止血以及清暑利溼、還有很好的分解脂肪以及利尿的作用。

  2.加薄荷

  薄荷葉可以促進新陳代謝、增強體力、健胃助消化、抗衰延壽、清熱解乏還能防止口臭。薄荷水特別適合運動後喝,有快速解渴的作用,還有助於將體內的毒素排除到體外。

  3.加苦瓜

  苦瓜有著很好的清熱解毒功效,能保護身體器官的健康,不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。苦瓜中有很豐富的維生素C,能有效增強身體抵抗力,使身體免受疾病的侵襲。苦瓜還能夠促進傷口的癒合以及面板新生,同時還可以增加面板細胞的活力。經常喝苦瓜水,面板會越來越細膩。

  4.加枸杞

  枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以促進肝損傷的修復,使肝功能正常執行。降低血清谷丙轉氨酶,枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化物質,這些營養充分溶於水中,便於被人體吸收。

  5.加食鹽

  食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床後喝一杯淡鹽水,能促進腸道蠕動,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而能保護身體不被毒素所傷害。還能有效清除口腔的細菌,保護口腔健康。疲勞的時候喝些淡鹽水,能幫助補充電解質,消除疲勞的症狀,讓人精力充沛。

  6.加蜂蜜

  蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,達到安神養心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕,面板也會越來越好。

  7.加檸檬

  檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬泡水一定不需要太濃,若加入蜂蜜或糖,切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

  吃什麼水果排毒減肥

  葡萄

  現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

  蘋果

  如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。

  檸檬

  檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時可以改善血液迴圈的問題,幫助血液正常執行,令全身的排毒迴圈得以正常執行。

  梨子

  梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分,能使細胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染並殺滅多種細菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平,從而促進人體心血管和腸道健康,約束腸道中的致癌化學物質,防止人體排毒系統受到傷害。

  草莓

  不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療麗中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

  櫻桃

  很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

  此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克,蛋白質1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,熱量66千卡,粗纖維0.4克,灰分0.5克,鈣18毫克,磷18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗壞血酸3毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。

  西梅

  無論是經過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內有益菌的繁殖,同時抑制有害菌的增生,減低有害物質和毒素於腸道內囤積,保持腸道的健康以幫助排便。

  富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能,多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前,讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上,並承著大便排出體外,能養活毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時,又易排出體內的營養素,成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。