喝什麼茶的排毒效果最好

　　由於大氣汙染、蔬菜農藥殘留、食物中的新增劑以及便祕等原因，每個人的身體裡多多少少都殘留著一定的毒素。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　排毒效果最好的茶飲

　　一、菊花茶

　　這款排毒茶是由烏龍茶和白菊花製成的。白菊花具有排毒的功效，能將身體內堆積的放射性物質以及有害的化學物質排出，加入烏龍茶後保健效果更加顯著。而且白菊花味道清香，有一定的提神作用。

　　二、柚子茶

　　柚子肉和蜂蜜按照1:3的比例搭配，將柚子肉浸泡在蜂蜜中10天左右。喝的時候取適量蜂蜜和柚子肉，加入溫開水衝調飲用即可。這款茶飲不僅排毒效果好，還非常好喝，酸酸甜甜，充滿柚子的香味。

　　三、枸杞茶

　　枸杞是一味非常好的中藥，具有清肝明目、潤腸通便的作用。專家建議，如果連續3天沒有排便，可以買枸杞沖茶喝。

　　四、車前子茶

　　取適量的車前子，用熱開水沖泡，代茶飲用。車前子不僅有顯著的滋潤功效，還能幫助排毒，清潔腸道，被稱為“結腸的清道夫”。

　　五、艾蒿茶

　　艾蒿茶不僅可以幫助我們將體內多餘的水分排出，從而達到消水腫的效果，而且還能利尿解毒，改善健康狀況。

　　現在大家知道喝什麼茶可以排毒了嗎?平時除了要適當飲用排毒茶，還要養成科學的生活習慣，早睡早起，均衡飲食，這樣才能減少毒素堆積哦。

　　日常健康排毒的方法

　　1、肝臟排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它能過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液將之排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

　　3、早餐要排毒

　　選擇新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶後製成新鮮的燕麥粥，讓自己的早餐既能營養豐富，保持能量充沛，燕麥片、酸奶等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。

　　排毒養顏攻略 六招助排毒

　　4、潤腸排毒

　　魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統排毒。但是，纖維食物在排毒的同時，容易排出體內的營養素，因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。

　　5、面板排毒***出汗帶出廢物***

　　正常人24小時內不知不覺就會蒸發掉約600~700毫升的汗液，這其中99%的成分主要是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產物。伴隨著出汗，也帶走了不少身體裡的毒素。

　　6、快步走助排毒

　　其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

猜你感興趣的文章：