怎樣可以快速去臉上的斑

　　每個女人都想要擁有白皙無斑的肌膚，但是每個人的臉上都會出現多多少少的斑點，你知道?

　　 各種穀物不可缺

　　現代人的膳食結構，主食一般為白米飯，其也就是我們常說的粳米，粳米性甘味平，歸脾、胃經，具有補中益氣的功效，對於氣血不足的女性來說，常食粳米有助補氣血。很多女性朋友為了減肥，常常不吃主食，從而出現面色發黃、閉經等症，就是因為氣血不足。但是光吃粳米是遠遠不夠，我們還應在我們的食譜中新增糯米、小米、黃米、大麥、紫米、黑米等，這些穀物中含有多種微量元素，有助於補氣補血。

　　此外，像紅豆、黑豆、赤小豆、薏米、豇豆、黃豆、黑芝麻、板栗、花生、桂圓、玉米、蓮子等都是補氣血的好食材，對於氣血不足的朋友來說，在平時的膳食結構中新增這些，長期堅持，一定會看到意想不到的補氣益血效果。

　　蓮藕

　　蓮藕可謂是女性朋友補氣益血的大好食材，蓮藕，性寒味甘，歸心、脾、胃經，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、益氣養血等功效，對脾胃虛弱、氣血不足之症多有療效。

　　紅棗

　　我們常說：一日三顆棗，青春永不老，紅棗也是補血益氣的好食材。紅棗，性溫味甘，歸脾、胃經，含有多種維生素、礦物質和人體必需的氨基酸，具有極好的補中益氣、滋陰補陽、補益脾胃、滋養陰血、養心安神、延緩衰老等功效。北周藥王孫思邈就極力推崇紅棗，認為紅棗的養氣補血效果令人驚奇，所以，氣血不足的女性一定要多吃紅棗。

　　 這幾種果蔬不可少

　　補血益氣的蔬菜***把菌類也放在這裡***包括：南瓜、胡蘿蔔、菠菜、髮菜、香菇、冬筍、黃花菜、山藥、馬鈴薯、扁豆、黑木耳、銀耳、綠豆芽等。

　　補血益氣的水果包括：櫻桃、葡萄、獼猴桃、西柚、木瓜、桑葚、桃等。

　　 自制祛斑美白麵膜

　　 胡蘿蔔雞蛋麵膜

　　材料：胡蘿蔔1根、雞蛋1個、蜂蜜2匙。

　　做法：首先將胡蘿蔔洗乾淨去掉外皮，切塊放入攪拌機中打成泥狀。加入蜂蜜和蛋黃，一同調成糊狀。然後將面膜敷在臉上，15分鐘後，用清水將臉洗淨即可。

　　功效：可以去除細紋，鎮靜舒緩、修復晒傷肌膚，清除肌膚多餘的角質，改善痘痘。

　　 胡蘿蔔優酪乳面膜

　　材料：胡蘿蔔1根，優酪乳一大匙，蜂蜜一匙。

　　做法：首先將胡蘿蔔洗淨去皮切塊，放入榨汁機榨汁。倒出放入面膜碗中，加入優酪乳和蜂蜜，攪拌均勻。15分鐘後，用清水將臉洗淨即可。

　　功效：祛痘，改善痤瘡肌膚，滋潤肌膚，達到保溼效果。