冬季養生水果的排行榜

  水果是生活必不可少的食物,尤其冬季常吃些水果,可以幫助人體提升免疫力,還可以改善肌膚乾燥的問題,市面上水果種類繁多,哪些水果最健康呢?下面小編就為大家介紹冬季養生水果排行榜。

  水果排行榜1、蘋果

  蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和C外,還含有較多的鎂,能使人面板健美、紅潤、光澤,還能清楚面部黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果還可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說,更應該常吃蘋果,它能與體內的放射素元素相結合,並排除體外,具有較少癌發生率的養生功效。

  水果排行榜2、獼猴桃

  獼猴桃被譽為“維C之王”“白果之王”,其維生素C的含量極高,另外此果含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的偽善纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。

  水果排行榜3、紅心木瓜

  海南紅心木瓜,素有“百益果王”之稱,果實碩大,單個重量約1斤-2.斤左右,外形美觀,果肉呈紅色,厚實細緻、清甜香濃、軟滑多汁,與其它木瓜口感很不一樣,都是樹上自然成熟,籽很多很黑,沒有人工催熟,更天然更營養,是木瓜中的精品。海南紅心木瓜老少皆宜,木瓜含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。還可以刺激女性荷爾蒙分泌和刺激卵巢分泌雌激素。所以是女性豐胸催乳的佳品。而且它還含有蛋白素,能促進肌膚的代謝和抗衰老的作用,有美容護膚養顏的功效。是女朋友最忠實的好朋友。

  水果排行榜4、梨

  民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語,說明多食梨有益無害。

  中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼,大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

  水果排行榜5、大棗

  新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。

  水果排行榜6、橄欖

  有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

  上面就是小編為大家介紹的冬季養生水果排行榜相關內容,希望對大家有幫助。