經期排毒方法大全

  對於不少女性來說,每次來大姨媽的時候都痛苦不堪,因此很厭惡大姨媽的到來。其實這個時候是女性排毒的好時機,那麼女性大姨媽來了吃什麼排毒呢?下面是小編為大家整理的,供大家參考!

  經期排毒食物

  1、橙子

  橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素,可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

  2、綠豆

  綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。

  3、豬血

  適當吃豬血能起到助排汙血的作用,可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。

  4、柑橘

  柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。

  5、木耳

  木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

  6、蓮藕

  蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又***。

  7、無花果

  無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對面板有好處的物質,女性在經期可把無花果當成零食吃。

  8、紅薯

  紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經期的時候,很容易會有便祕的問題,多吃紅薯可以預防女性便祕,促進毒素的排出。

  9、蘋果

  蘋果被稱為百果之王,其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

  經期排毒食譜

  1、黑木耳紅棗飲

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法及適用範圍:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

  2、山楂桂枝紅糖飲

  材料:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。

  做法及適用範圍:將山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經的症狀。

  3、姜棗紅糖水

  材料:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。

  做法及適用範圍:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

  4、韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  做法及適用範圍:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。

  5、當歸生薑紅棗茶

  材料:姜,當歸,紅棗,枸杞,紅糖。

  做法及適用範圍:將當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

  經期排毒方法

  方法一、多喝白開水

  白開水是生活中很平常的,隨處可見的,估計很多人都沒想到白開水除了用來解渴外,還可以幫助排除體內毒素,甚至還能夠調節體質,這麼多好處,真是讓人意想不到。

  不過想要發揮白開水最大的排毒功效的話,那就要在對的時間內喝。其中早晨起床後喝白開水是有很不錯的排毒作用。另外,小編建議在吃了肉、魚等容易積存毒素的食物的時候,喝些白開水有幫助人體排出體內毒素。

  小貼士:白開水最好是喝熱的,而且喝的時候最好小口小口飲用。另外,開水最好煮一次,不要重複蒸煮。

  方法二、多喝溫熱的飲料

  說起飲料大家都不陌生,隨著人們生活水平的提高,現在市面上出現的飲料多種多樣,不僅口味不一,而且包裝也是各種各樣的。很多人以為,飲料就是單純用來解渴的,但其實喝飲料喝對了也是可以達到排毒的效果的。

  那麼怎麼喝飲料能排毒呢?那自然是喝熱飲了。喝熱的飲料可以讓人放鬆心情,促進消化,在一定程度上也可以說是達到排毒的效果。現在正處於炎熱的季節,很多人都喜歡喝冷飲,小編建議為了身體健康著想,最好還是喝熱飲。

  方法三、吃加熱的食物

  人每天要吃不少的食物,不同的食物被消化的容易程度也一樣。最容易消化的食物從易到難,依次排列為熱湯,蒸、燒烤、煮的食物,最後為生的食物。要知道,不能被消化的話,其中的營養物質就不能被吸收,而且不利的毒素容易存留在人體內,久而久之毒素累積過多而未被及時排出,對身體的危害可想而知。

  所以說,在平常生活中儘量吃熱的食物,這樣有利消化,對身體排毒很有益處。