梔子花枸杞小米粥的營養做法
梔子花枸杞小米粥,清熱解毒,養肝明目,潤肺止咳,健胃養顏。下面是小編為你整理的,不放一起動手試試吧!
梔子花枸杞小米粥食材準備
梔子花枸杞小米粥家常做法步驟
1.準備好食材
2.小米淘淨,用清水浸泡30分鐘
3.梔子花用淡鹽水浸泡20分鐘,漂淨待用
4.取燒鍋,放適量清水,放入小米,大火煮開,小火燉40分鐘
5.常常攪拌一下,防止沾鍋底
6.放入枸杞
7.加點冰糖,小火煮5分鐘
8.加入梔子花
9.小火煮5分鐘即可
梔子花枸杞小米粥做法小貼士
1.水要一次性加足。
2.可以放點油,防溢,粥也更香。
3.糖尿病人可以不用放糖.
4.梔子花苦寒,脾虛洩瀉,腎陽不足者慎食。
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