半個小時的健身操視訊
想要在輕鬆的緩解中減肥瘦身,當然少不了有氧減肥健身操,助你瘦出好身材。現在就跟著小編一起來了解一下吧。
教程 健身操的招式
1、併攏式
五指伸直,相互併攏。大拇指微屈,指關節貼於食指旁。
2、分開式
五指用力伸直,充分張開。
3、芭蕾手式
五指微屈,後三指併攏、稍內收,拇指內扣。
4、拳式
握拳,拇指在外,指關節彎曲,緊貼於食指和中指。
5、立掌式
五指伸直,手掌用力上翹。
6、西班牙舞手式
五指用力,小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈,拇指稍內扣。
7、花式
在分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度,無名指會隨小指回彎。
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