懷孕初期肚子餓可以吃什麼零食

懷孕初期,孕婦肚子餓可以吃什麼零食的呢?下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。


  孕婦能吃什麼零食?記好這些就夠了

  孕婦能吃什麼零食?一、堅果

  在食物的分類中,堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性,但是堅果含有的油脂雖多,卻多以不飽和脂肪酸為主。而且,堅果類食物中還含有15~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸。平時多吃些堅果,無論對準媽媽還是胎兒,都能達到補腦益智的好效果。

  孕婦能吃什麼零食?二、酸奶

  酸奶裡面含益生菌,可以幫孕婦調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。

  孕婦能吃什麼零食?三、蘋果

  民間一直有“一日一蘋果,疾病遠離我”的說法,蘋果酸甜可口,含有多種維生素,是生活中必不可少的美味水果。

  孕婦能吃什麼零食?四、板栗

  板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分,有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗,不僅健身壯骨,還有利於骨盆的發育成熟,並消除孕期的疲勞。

  孕婦能吃什麼零食?五、葡萄乾

  能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。

  孕婦能吃什麼零食?六、海苔

  海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質,各種微量元素與大量的礦物質,有助於維持人體內的酸鹼平衡,而且熱量很低,纖維含量很高,對孕婦來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦,更應該嚴格限制鈉的攝取。

  孕婦能吃什麼零食?七、無花果

  這可是個好東西。能健胃潤腸,還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便祕的媽咪更要多吃哦!

  孕婦能吃什麼零食?八、大棗

  大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給孕婦補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使孕婦脹氣。