女人腎虛的預防措施和最佳治療時間方法

  女性跟男性比較,陽氣較弱,如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼,或是長期處在冷氣裝置的工作環境中,更容易患腎虛。現在,小編來告訴你女人腎虛的預防措施。

  女人腎虛的預防措施

  1、多喝水

  水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。

  2、保證充足的睡眠

  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

  3、勞欲有度

  做任何事情都要適度,體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

  4、不要濫用藥物

  “是藥七分毒”,不論中藥還是西藥,都有一些會傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

  5、保持大便通暢

  細心的女性會發現,要是一段時間有便祕的症狀出現,整個人都會感覺不舒服。大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。

  6、注意足部保暖

  老人常說“腳冷身上寒”,說的便是足部保暖的重要性。腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

  7、不要憋尿

  無論是工作還是休息,哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

  女性腎虛治療時間方法

  1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

  許多女人在清晨起床後照鏡子,會發現自己:眼瞼浮腫、呈現醜陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水,腎虛則水液代謝晦氣,致使水腫,而眼瞼是最簡單被發現的部位。為補救腎虛,應做到睡前少喝水。

  2、失眠、注意力不集中

  腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁,注意力難以會集,且常常失眠、做夢。也許,無窮的作業壓力、嚴重的心情、房事過度,都能夠呈現腎陰虛,所以平常必定要有控制。

  3、畏寒畏冷

  若同樣溫度的室內,別人感覺十分涼爽,你卻直打哆嗦,又或者你穿的衣裳總是比他人多,並且一受涼就拉肚子。中醫一般認為,就是腎陽虛形成的。若能做到,請儘量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀況的腎的偏愛。

  4、一胖再胖

  你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實是,你發胖的元凶巨惡之一,即是腎虛。 中醫以為肥壯的根本緣由是痰、溼、滯,更進一步說是因為氣虛。所以,腎氣虛的女人常有發胖趨勢。若是這樣,兩手掌搓熱後,別離放至腰部,至感到熱停止,遲早各數次,能夠補納腎氣。

  女人腎虛的危害

  1、影響精神

  腎虛後人體出現易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等不良狀態,給本人生活和家庭帶來諸多陰影。

  2、誘發疾病

  腎虛會導致多種疾病的發生,如男性前列腺及泌尿、生殖系統疾病。女性閉經、不孕,內分泌代謝失調的早衰、脫髮等。

  3、發生腎病

  腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞的問題,即腎絡會呈現不通。

  4、不育不孕

  腎虛引發性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛,人體生理狀態較差,造成性慾降低,同時精子數量和成活率降低,導致不孕不育。