月經期不能吃的食物

  女性經期的飲食非常關鍵,如果吃的不當不好,那麼很容易引起痛經。那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  2、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  3、牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  4、巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  5、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。

  6、綠茶:行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  7、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。

  8、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。

  月經期間一定要知道的事項

  1、末次月經日期

  婦產科醫生必問內容,指最近一次來月經第一天的日期。千萬注意,不是結束那一天。

  2、初潮年齡

  幾歲開始來月經的?大多數女孩都是在12~14歲開始來月經,早一些到10歲之前就來,晚一些的也有18歲才來的。問這個,是為了完善基礎資訊,對多數人而已,基本無用,但是醫生不得不問,因為要完善病歷。問這個的主要意義在於區分原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經,就是從來沒來過月經,常見於生殖道畸形如始基子宮,染色體畸形如Turner綜合徵。

  3、月經週期

  是指兩次來月經的第一天之間的時間。是上一回從開始來那一天,到下一回開始來那一天。正常月經週期21天到35天均算正常。但是波動一半不超過一週,波動超過一週的叫做月經週期不規律。

  4、月經週期不規律

  月經週期波動超過一週。醫生在問月經週期的時候很頭痛,變著方的組織語言試圖讓患者聽懂。馬大哈也比較多,很多人從來搞不清楚自己上一次月經什麼時候來的。建議大家可以把每次來月經時間記錄在臺歷上,或者手機APP上,這樣就不會錯了。

  5、月經頻發

  月經週期小於21天。頻發的問題需要處理。

  6、月經稀發

  月經週期大於35天。稀發通常不需要處理。月經稀發只是作為診斷多囊卵巢綜合徵的參考。但是有月經稀發,卻未必是多囊卵巢綜合徵,更有可能是本來就這個樣子,正常現象。

  7、閉經

  月經超過6個月不來,或者超過3個週期不來。

  8、經期長度

  是指月經出血的天數。一般月經都是3~7天干淨。