吃水果也要挑時間

  芒果的那種獨特的香,讓許多人沉醉,更讓人吃得停不下口來。但在經期吃芒果會導致經血鬱積。這是為什麼你知道嗎?除了芒果,還有不少水果在某些情況下是不能吃的。趕快來看看!

  經期不能吃的水果

  1、芒果

  芒果營養價值極高,維生素A含量也很高,還具有清腸胃、防治便祕、美化肌膚的功效,是深受歡迎的水果。但是芒果有止血的作用,經期吃多了會讓經血積在體內流不出來,對身體不好。此外,芒果性微寒,若大量或冰鎮後食用,則易導致寒氣內侵、搏結於血,也會導致經血不暢。

  2、西瓜

  西瓜是一種非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之際,吃上一塊西瓜爽翻半天。然而西瓜也是寒性水果的典型代表,中醫認為會導致脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數,小便量多。因此雖然西瓜含有多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但即使是正常人也不可過量食用,經期MM更應慎食喔。

  空腹不宜吃的水果

  1、柿子

  柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成“柿石”。如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但會愈積愈大。如果胃柿石不能自然排出,就會造成消化道梗阻,容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。

  柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

  2、香蕉

  香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

  此外,空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

  3、西紅柿

  西紅柿含有大量膠質、果質及柿膠酚可溶性收斂劑,這些物質容易與胃酸發生化學作用,形成不易溶解的塊狀物,從而堵塞胃的出口——幽門,使胃內壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

  西紅柿適合在飯後食用。飯後胃酸降低,就不易形成狀塊物。