八種護髮食物還你烏黑秀髮

  隨著社會競爭與壓力的不斷上升,越來越多的人開始長白髮了。年紀輕輕的就一頭髮白該怎麼辦呢?今天小編給大家分享一些讓頭黑變黑的食物,希望對大家有所幫助。

  白髮變黑食物一:桑葚

  桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。 尤其適合肝腎陰血不足者,少年發白者,病後體虛、體弱、習慣性便祕者;成年男人,男人應多吃桑葚的好處。不僅可補充體力,還可提高性生活質量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

  白髮變黑食物二:海帶

  海帶中的碘極為豐富,此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。“頭髮質素”和所含有的角質成分,要從含硫的蛋白質中吸取,而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

  白髮變黑食物三:杏仁

  杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。

  白髮變黑食物四:葡萄乾

  葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

  白髮變黑食物五:墨綠色的蔬菜

  在毛髮的小囊處只有充足的油性物質才能夠保證頭皮產生皮脂,而皮脂是保證髮質的唯一保障,因此在平時的飲食中應該適量的新增一些含有維生素A、C的食物,他們是面板產生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是補充維生素a和c的源泉。要想保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以補充鐵元素和鈣元素。

  白髮變黑食物六:何首烏

  何首烏含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養髮根的作用,促使頭髮黑色素的生成,使頭髮更黑。同時,何首烏還含有大量酚和大量澱粉。具有很好的潤髮作用,是配製頭髮調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明,何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料,能促進細胞的新陳代謝和生長髮育,從而延緩細胞的衰老。益壽延年。

  白髮變黑食物七:牡蠣

  牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助於頭髮健康生長。缺鋅會導致脫髮和頭皮屑增多。

  白髮變黑食物八:枸杞子

  護髮還可以吃枸杞。枸杞子含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高,在化妝品中新增枸杞子的提取物,可防止脫髮,使頭髮烏黑髮亮,同時經常食用枸杞,對缺乏維生素及微量元素而引起的黃髮、白髮、面色無華、面板乾燥等均有顯著療效。

  下面給大家分享一些補腎治脫髮的食譜:

  中醫認為,五穀可以補腎,腎氣盛而頭髮多,適當攝入一些益腎、養血、生髮的食物,如芝麻、核桃、黑豆、桂圓、紅棗等,對防治脫髮大有裨益。

  1.花生衣紅棗湯

  用料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量。

  做法:花生米用溫水泡發,取花生衣與紅棗同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮半小時,加入紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。

  功效:養血生髮,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

  2.百合芝麻煲豬心

  用料:百合30克,黑芝麻60克,紅棗10枚,豬心1個,姜、鹽少許。

  做法:上料分別洗淨,黑芝麻炒香,紅棗去核。先將水燒開,然後放入全部物料,煮熟即可。

  功效:補血養陰,潤髮、防脫髮。

  3.紅棗枸杞茶

  用料:紅棗6粒,枸杞12克。

  做法:紅棗去核,與枸杞同放在杯子裡,用開水泡,當茶喝。

  功效:滋補肝腎,養髮生髮,防止脫髮。

  4.蓮鬚蜂蜜茶

  用料:蓮鬚20克,蜂蜜適量。

  做法:將蓮鬚用500ml水煮15分鐘,調入蜂蜜,當茶喝。

  功效:清心益腎,固精氣,烏鬚髮。