男人吃什麼水果可以補腎
補腎已經成為男性養生保健的重點關注物件，其實補腎不需要那麼多的保健品，只需要通過日常飲食就能達到補腎效果，那麼男性吃哪些水果能補腎?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。
男人吃什麼水果最補腎
水果是日常飲食中不可少的，一般情況下，女性朋友買水果的次數比較多，水果吃的也比較多，相比之下，男性吃水果則比較少，其實，男性也要多吃水果，有些水果對男性健康有益，能保護男性生殖健康。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早洩和陽痿患者有很好的食療效果。
2、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
3、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
4、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，溼疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早洩。
男人吃能補腎的食物
1、紅棗
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
2、紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內***特別是血液***垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
3、苦瓜
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
4、羊肉
羊肉現在成為人們餐桌上的一道必備美味佳餚。而有關羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。不管它的做法有多麼多種多樣，它們的營養價值是一樣的，而且不容忽視。但是吃羊肉時，也是有很多說法的。第一點，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質燥熱的人是不宜吃的。那麼吃羊肉有哪些好處呢?首先，羊肉吃起來暖胃暖身。其次，它具有補腎的功效。
5、西蘭花
除富含***維生素、礦物質、葉綠素、β―胡蘿蔔素***等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
6、藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
男人吃什麼肉補腎效果非常猛
一、驢肉補腎
天上有龍肉，地上有驢肉，這是人們對於驢肉的最高褒揚了。驢肉的不飽和脂肪酸含量，還有生物價值特別高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠的高過了豬肉和牛肉。
從營養學和食品學的角度上來分析，驢肉要比牛肉和豬肉的口感要好很多，並且營養價值也是非常高的。
驢肉當中的氨基酸構成非常的全面，有八種人體必須的氨基酸含量，都非常豐富。
驢肉大補，並且還能補腎。驢肉的口感非常細膩，是一種高蛋白質和低脂肪的肉類，中醫認為，驢肉具有非常高的補益氣血和滋補肝腎的功效。
如果是成年男性經常吃驢肉的話，那麼就可以改善由於肝腎不足而引起的腰膝痠軟等病症。
其實在生活當中，補腎的食物是有非常多的，驢肉的味道鮮美，而且膽固醇含量很低，性味甘涼，能補氣養血，滋陰補腎，安神祛煩的功效很強大。
尤其是驢腎，更是有補腎益腎和強筋壯骨的功效。
二、鯧魚補腎
鯧魚，還有一種名字叫做鏡魚，鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用觀賞兼備的大型魚類，同時，鯧魚還是一種固腎良藥。
鯧魚是一種上等食用經濟魚類，鯧魚體呈卵圓形，側扁，而且體內銀光猶如是鏡子一般，鯧魚不僅外表看起來非常好看，而且刺少肉厚，肉嫩並且非常鮮美，含有非常豐富的營養。
專家認為，鯧魚有著非常不錯的養腎功效，並且鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補腎填精的功效。
鯧魚還能柔筋利骨，非常適合患有消化不良、筋骨痠痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力和腎功能不好的患者。
在《隨息居飲食譜》當中對於鯧魚有著非常豐富的記載。可以補胃、益血、充精。在《杏林春滿級》當中記載，鯧魚可以健脾補腎、益腎興陽。
如果再將鯧魚搭配山藥一起食用，那可是再好不過的了。可以用山藥和鯧魚做一道美味的山藥鯧魚湯，鯧魚有補腎固精的功效，而山藥也有補腎健脾的多種功效。
尤其是在書籍當中記載了非常多的古代醫家的論述，強調了山藥的補腎和健脾的功能，所以說，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的最常用的食物。
鯧魚和山藥搭配做菜，補腎效果非常強大，所以說手機和電腦前的朋友們可以試一試，會收到意想不到的驚喜。
三、鴿子肉補腎
鴿子肉不但營養非常豐富，而且還有非常不錯的保健功效，可以預防很多種疾病，在《本草綱目》當中對於鴿子肉有著非常詳細的記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥。”
從古至今，中醫學都認為鴿子肉有補肝壯腎、益氣補血的功效，同時還能有效的清熱解毒、生津止渴。
現代醫學認為，鴿子肉可以壯體補腎，並且還能生機活力，健腦補腎，提高我們大腦的記憶力，還能降低血壓，調整人體的血糖，女人吃了還有養顏美容的效果，面板潔白細嫩，延年益壽。
男人想要補腎，那麼平時就要多吃補腎興陽的食物，鴿子肉就是一種非常好的補腎美食，同時鴿子蛋也是有興陽的作用。
白鴿的繁殖能力非常強，這是因為白鴿的激素分泌特別旺盛所導致的，所以說人們把白鴿比喻為扶助陽氣和強身健體的妙品。
白鴿是公認的擁有補腎益氣、強壯機能的作用，而且白鴿蛋的營養價值要高出白鴿肉很多，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，所以說白鴿的營養價值是很高的，補腎的功效也是很強大的。
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