預防老人患上老年痴呆症有什麼方法

  老年痴呆是危險老年人的健康殺手之一。那麼?現在就由小編來跟你講一講預防老人患上老年痴呆症的相關方法吧!

  預防老人患上老年痴呆症的方法

  1、要注意均衡營養。

  有的老年人為了防止疾病發生,通常認為清淡飲食有利於健康,所以只吃素食,幾乎不吃肉類葷菜,其實,這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物,儘量是瘦肉,不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等都要攝入足夠量,保持營養均衡。

  2、要進行適度鍛鍊。

  老年人因為身體弱,腿腳不靈便,所以很多老年人喜歡待在家裡,不喜歡運動。長期在室內活動,不能吸入足夠的氧氣,對身體和大腦的危害很大。因此,老年人要儘量做一些運動,保證手腳和腰部的力量,執行時注意不要跌倒,防止摔傷頭部反而造成老年痴呆。

  3、飲食上不宜過鹹。

  老年人一定要注意鹽的收入,不要吃過鹹的食物,防止動脈硬化等疾病的發生。如果出現了動脈硬化、高血壓等疾病,容易導致老年痴呆情況的發生,因此,一旦出現了這類疾病,也要及時進行治療。

  4、要儘量戒除菸酒。

  經常吸菸和過度飲酒,對人體是非常有害的,尤其是老年人,身體各項機能本身就處於偏弱的階段,喝酒過度將會引起肝功能損傷,進而影響大腦機能,吸菸本身就刺激大腦中樞,長期吸菸也會造成腦血管病等,是老年痴呆的一個重要原因。

  5、要保持心胸開闊。

  老年人退休以後,對生活節奏會出現不同程度的不適應,這就需要老年人儘量去調整。一定要保持心情開朗,積極樂觀,多與朋友聯絡溝通,多交一些新朋友,通過與人交談,幫助大腦活動,進而延緩衰老。

  老年痴呆症的症狀

  1、近事遺忘

  即越近的事情越容易忘掉,甚至瞬間即忘,但對一些陳年舊事卻記得很清楚。

  2、言事遲鈍或囉嗦

  言語表達不流暢,含混遲鈍,說話囉嗦,對一些無關的事糾纏不休。

  3、定向障礙

  如對時間的感知淡漠或混亂,經常出門後找不到回家的路,且記不清從何處來到何處去、去幹什麼等。

  4、思維與判斷能力差

  經常忘記年月日,不知道自己存了多少錢,甚至連自己有幾個子女也記不清。

  5、主動性與條理性差

  失去以往的積極主動性,變得消極被動不願交往,料理家務無條理,做事顛三倒四。

  6、敏感多疑

  認為親人對自己不好,子女不幸,懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊,把自認為貴重的東西經常東藏西放,但實際上藏得並不隱蔽。

  7、性格改變,情緒不穩

  喜怒無常,易激怒或傷感,抑鬱或欣快,戲謔、任性、自私、幼稚,或與孩子斤斤計較。

  8、行為反常

  將廢物視為珍寶予以收藏。行動詭祕但動作愚笨。行為不檢點,偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解。飲食不規律或白天睡覺夜間活動。

  老年痴呆症患者的禁忌事項

  1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等

  如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後,容易發生老年痴呆症。老年人應以積極的心態,做到樂觀、愉快、寬巨集大量、熱愛生活,以防止智慧衰退,同時還應保持與周圍環境及人群的接觸,以延緩心理的衰老過程。

  2.避免損害腦細胞的疾病

  如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內分泌紊亂等疾病均是老年性痴呆發病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮靜***劑等藥物,以避免這類藥物對腦功能的干擾,加速病情發展。如果存在這些疾病或是在使用相關的藥物,應該積極治療,並在儘量縮短用藥時間或定期調整藥物。

  3.忌營養攝入不足或維生素缺乏,忌飲酒吸菸

  老年痴呆症與飲食有著很密切關係,防止營養不足引起的智慧障礙。吸菸使體內小動脈收縮變窄、加重病情,所以老年人應戒菸戒酒。