吃什麼食品可排毒

  人體在攝取食物的過程中,由於食物的酸鹼性不同,因此很容易產生許多毒素,一旦體內毒素過多則會使女性出現臉上長斑、長痘、便祕等等問題。女性朋友們為了身體健康一定要及時排毒。女性吃什麼食物排毒最佳?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1、葡萄酒

  飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用,也可用於治療痛風。

  2、綠茶

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。

  3、黑木耳

  黑木耳中的膠質,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,起到清滌腸胃的作用。

  4、酸奶

  酸奶被稱為是腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

  5、糙米

  糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

  6、蜂蜜

  蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

  7、胡蘿蔔

  胡蘿蔔的營養價值很高,其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富,屬於性甘,味良的食品,具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後,能有效地降低血液中汞離子的濃度,從而加速體內汞離子的迅速排出。另外,紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。

  8、荔枝

  荔枝的營養價值豐富,其中的蛋白質、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、多種礦物質等含量多,具有益智補腦、增強免疫力、降低血糖、消腫解毒、生津止渴、排毒養顏、止呃逆等功效。荔枝屬於味甘、酸,性溫的食品。經常食用還可以改善肝功能、加速體內的毒素排除體外、促進細胞生成、使肌膚白皙細嫩。

  9、豬血

  豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高,具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘,性溫的食品,是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,會產生一種解毒清腸的分解物,可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外,豬血還有抗癌的功效。

  10、海帶

  海帶的營養價值非常高,其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富,被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後,可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外,海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇,並將其排出體外。

  11、綠豆

  綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高,具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘,性涼食品,是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外,有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃,也可以煮綠豆湯來喝。

  12、苦瓜

  苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高,尤其是維生素C含量非常豐富,具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦,性平的食物,是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效,食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能,迅速排出體內的有毒物質。

  13、黃瓜

  黃瓜的營養價值很高,其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富,具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富,食用後可有效地促進人體新陳代謝,迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富,食用後可以養顏美容,讓肌膚保持良好的彈性,同時還能有效地抑制黑色素的形成。

  排毒最好的方法

  1.適量運動

  運動不僅可以強身健體,對排毒也有它的一套。眾所周知,水分可以通過尿液和汗液排出,尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素,面板也具有同樣功效。適量運動,讓身體充分流汗,毒素也跟著流出來了。

  2.多喝水

  喝水排毒是最快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨著體內代謝迴圈,水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養成習慣,女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發射喝杯白開水,就像我們睜開眼摸手機一樣自然。

  3.食物排毒

  很多食物也是可以幫助我們排毒的,小編小時候鄰居家的貓誤食了毒藥,徐奶奶把綠豆搗碎,兌水,給貓服下,半小時後,這個小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強,夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜,味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素,具有解毒作用。此外,南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。

  4.善待肝臟

  肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出,如果我們不注重飲食,經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品,肝臟也是無能為力的。再加上熬夜,喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒,連肝臟休息的時間都不給,還變著法子刺激它,它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的,它只會為你一個人服務,而且是全心全意,沒有半點小心思,我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼,動物肝臟是養肝神器,此外,酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對養肝臟也是極好的。