初中生心理健康手抄報素材
心理健康教育是素質教育的重要組成部分,你知道心理手抄報怎麼做嗎?下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!
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我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,並使它實現為動作和行為,自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生,例如,當我們有事必須在第二天清早起來時,往往到時候就會醒來,其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由於考試的強大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會影響平時的學習和模擬考試,導致成績不理想,造成精神狀態不佳,要想擺脫這種狀態,對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學們可以設計一個鼓動自己的常用語,據說許多日本人在每天出門前,
都要對著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然後,信心百倍地上班去了,像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話,這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用,這是心理學上的暗示療法,對自己的第一個長處,每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時,就會使樂觀的態度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整,每一天都保持自信、愉快、輕鬆的心態,要消除自卑,樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值,將這些進步適當地歸因為自己的能力,千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎麼辦,不會做題怎麼辦?考不上大學怎麼辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰,不要自縛手腳,處處以別人為參照物來貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目,不為自己的平凡而自慚,自立,自強,自尊,自我激勵,以今日之我戰勝昨日之我。
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