冬季喝什麼養生茶最好

  冬季喝茶注意什麼?寒冷的冬季喝上一杯熱茶,身體會變得暖和,冬季喝茶有很多的講究,那麼冬季喝茶注意什麼呢?下面跟著小編來了解一下吧。

  5種養生茶冬季保暖滋潤養身

  一到寒冷的冬天,人們都會通過喝茶的放肆來保暖養生。那麼你知道冬季養生茶有哪些嗎?今天小編就來推薦給你九種養生茶,幫助你在寒冷的冬天保暖滋潤養身,一起來看看吧。

  1、五味子茶

  材料:北五味子3-5克,綠茶0.5-1.5克,蜂蜜25克。

  做法:北五味子用文火炒至微焦,與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘,趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑,分3次溫服。

  功效:五味子茶具有振奮精神,補腎益肝的功效。

  2、絲瓜茶

  材料:絲瓜 200克,茶葉 5克,食鹽少許。

  做法:首先把絲瓜洗乾淨然後切成片,再加入適量的食鹽和水適量,將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁,倒入絲瓜湯內即可。 每日1劑,不拘時飲服。

  功效:清熱解毒,止咳化痰,利咽。

  3、黑木耳紅棗茶

  材料:黑木耳12克,紅棗10克,適量冰糖。

  做法

  1、先把紅棗去核洗乾淨,然後和黑木耳一起放入杯中,以溫水浸泡。

  2、加入適量的清水和冰糖,放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

  功效:此方能有效補血,改善貧血症狀。

  4、核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

  做法:核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

  功效:補腎強腰、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。

  5、紅棗桂花茶

  材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

  做法:先將紅棗洗淨,入鍋後加水1000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸後即成。

  功效:養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,並可食棗。

  喝茶的禁忌

  忌空腹飲茶。空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象,並影響對蛋白質的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

  忌飯前後大量飲茶。飯前後20分鐘左右不宜飲茶,若飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,而且因為茶中含有草酸,草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應,影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

  忌睡前飲茶。睡前2小時內最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新採的綠茶,飲用後,神經極易興奮,造成失眠。

  忌飲隔夜茶。飲茶以泡現飲為好,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,而且易發餿變質,飲了易生病。

  忌飲頭道茶。因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的汙染。頭道茶其實是洗茶的水,應儘快到出後再衝入開水。

  忌飲用劣質茶或變質茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌,是絕對不能飲用的。