老年人打鼾的原因

  晚上睡覺打鼾,不僅是自身健康發出的警報,而且影響他人休息。那麼,打鼾的原因是什麼呢?我們又有什麼治療的辦法呢?

  打鼾恐致呼吸暫停!

  打鼾其實並不是大家所認為的睡得香的現象,據美國哈佛醫學院睡眠醫學臨床教授大衛·懷特博士解釋道,正常人在睡眠時氣道會變窄,但只有在氣道窄到一定程度時,才會打鼾。而氣道變窄就必然會影響呼吸,當氣道非常窄時,甚至還會出現呼吸暫停的現象,這在臨床上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵***簡稱OSA***。

  

  1. 生活原因

  生活原因主要分為兩類,一個是白天工作勞累,一個是睡姿不當。

  2. 器質原因

  打鼾跟鼻部、咽部、呼吸系統有關,一旦出現問題,也會引起打鼾。

  3. 肥胖

  很大一部分人是因為自身肥胖所引起的打鼾,現在人的生活水平提高,經常大魚大肉,很容易造成脂肪堆積,咽喉部就會肥大,使呼吸道變窄。

  生活中打鼾聽得多了,大家都認為這是正常現象,而且打鼾所引起的健康問題不會馬上出現,所以往往不會引起重視。實際上打鼾影響的不只是呼吸問題,它還對內分泌系統、消化系統、心血管系統和神經系統都有一定影響。而且,對於中老年人而言,經常打鼾會影響人體的供氧和睡眠,就會刺激激素的釋放引起血壓的升高,心率也會加快,進而增加了患心腦血管疾病的風險。

  打鼾的自我治療方法

  1. 漱口液中的主要成分有樹脂油,能達到止鼾作用。晚上睡前用漱口水稀釋後漱口即可。

  2. 用手指腹按摩鼻子兩側一個半指寬的位置,每次睡前按幾分鐘,也能有效治療打呼嚕。

  3. 可以把枕頭的高度增加,也有助於減輕打鼾。如果是睡姿不當引起的打鼾,也可以試著用側臥,也能緩解打鼾。

  4. 可以去藥店買非處方貼鼻條,它可以拉開鼻腔通道,使它變寬,緩解打鼾。

  5. 有些老人是因為感冒鼻塞引起的打鼾,就可以在睡前給臥室通風,或者在臥室放一臺加溼器。這樣能增加鼻腔的空氣流動,緩解打鼾。

  如果是輕微的打鼾當然是可以通過一些小方法自我調整,但是如果打鼾較嚴重,就應該儘快就醫,以免影響健康。