月經來之後要注意什麼

  月經是女人養生離不開的問題,不少女孩子因為不知道月經來之前有什麼症狀,經常會讓大姨媽弄髒褲子,那麼?以下是小編給你整理月經來之後要注意的事項。

  月經來之後要注意的事項

  1、不適宜有性生活。月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。

  2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物,會降低血液迴圈的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。

  3、海鮮多數是寒性的,身體虛弱的時候儘量少吃或不吃,因為寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮,減弱胃腸的消化能力,從而導致拉肚子等多種現象的發生,因此,女性在月經期間不宜食用海鮮。

  4、不適宜吃太鹹。過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

  5、不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。

  6、多喝溫開水可以調節體液,改善水腫情況,並且使得經期的面板不那麼幹燥,滋潤富有彈性。要注意的是不要貪涼喝冰水,否則會有適得其反的效果,引起痛經等問題。

  7、少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒、酒等。

  月經來之前的症狀

  1、在經期來之前白帶有明顯變化,最明顯的症狀就是白帶增多。來月經之前盆腔充血,宮頸和陰道的血流量增加,所以分泌出的白帶也比平時多。

  2、接近來經時可帶點粉紅色,以後逐漸變為血液,就是月經。月經乾淨後,子宮與陰道的血流量恢復原狀,白帶也減少。

  3、浮腫一般在經前一週出現,也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便祕等。乳房痛可以在月經前出現,亦有在經後出現的。乳房內有小結節,觸之疼痛,行經後輕鬆,但下次來月經前又重新出現脹痛。

  月經前的徵兆_月經來之前有什麼症狀

  4、經前不適,例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經前症狀嚴重,影響工作與生活,稱之為經前期綜合徵。

  5、月經前期綜合徵一般於月經來潮前7一14天出現,經前2—3天最重,行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神症狀。

  6、以精神症狀為主,常見神經敏感,煩躁易怒,全身疲乏無力,有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。

  7、軀體症狀為主,常見手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數女孩會有便祕現象,小腹墜痛和乳房脹痛等。