十一個月寶寶補鈣的方法

　　鈣鐵鋅這幾種營養元素都是寶寶成長過程中不可缺少的，一旦缺乏則容易引起發育不良。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　

　　1、多晒太陽

　　面板的光照合成這是人體VD的主要來源。晒太陽能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D,將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子,產生源源不斷的原生鈣,維持機體鈣質平衡,這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。

　　2、補充VD

　　是嬰兒VD的外源性來源。11個月寶寶可以從強化食物以及VD製劑中獲得充足的VD,推薦攝入量為400IU/天。

　　3、多吃含鈣的食物

　　奶製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

　　十一個月寶寶補鐵的方法

　　1、多吃富含鐵元素的食物

　　食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中,由於受其它食物成分的干擾,吸收率極低,米麵中鐵的吸收率只有1%～3%。

　　2、多吃促進鐵吸收的食物

　　維生素C可以促進鐵的吸收,維生素C是一個強還原劑,能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵,獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

　　3、吃強化食物

　　在奶粉、米粉、豆漿中,有很多都是特別添加了鐵的,“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別註明,選擇合適購買的就可以。

　　4、用鐵鍋、鐵鏟等烹調食物

　　以鐵鍋燒煮食物, 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結合,增加鐵的攝入。

　　十一個月寶寶的補鋅方法

　　1、斷奶後輔加含鋅食品

　　人工餵養的嬰兒應從4個月起,開始新增容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

　　2、均衡膳食

　　5歲以後的兒童,完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣,注重飲食結構合理平衡,粗細雜糧混合搭配。

　　十一個月寶寶補鈣鐵鋅吃什麼好

　　1、補鈣

　　蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗淨,紫菜撕成小塊,香菜擇洗乾淨切小段;雞蛋一個,打散備用。用薑末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,並加香油、精鹽、蔥花適量即可。

　　2、補鐵

　　三色肝末:將豬肝洗淨切碎;胡蘿蔔、白蘿蔔洗淨切碎;菠菜擇洗乾淨,切碎待用。把切碎的豬肝、白蘿蔔、胡蘿蔔放入鍋內加肉湯煮熟,最後加入菠菜,繼續煮片刻即成。

　　3、補鋅

　　蓮藕蛋黃泥：將蓮藕清洗乾淨,去皮,切成小塊。將蓮藕放入攪拌機中,加入適量的清水,將蓮藕攪打成糊漿狀。將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中,用小火熬煮,然後將煮熟的蓮藕糊倒入碗中。將雞蛋煮熟,取蛋黃部分。將蛋黃研磨成蛋黃泥。將蛋黃泥調入蓮藕糊中。拌勻即可。

　　十一個月寶寶補鈣鐵鋅要注意什麼

　　1、鈣鋅不同補

　　鈣與鋅,如果混合一起服用,雖然鋅不會干擾鈣的吸收,但鈣能降低鋅的吸收,故兩者同用實際上只發揮了補鈣的作用,補鋅的功能因遭受抑制而無法發揮出來。奧妙在於兩者會互爭受體,造成了受體配比不合理,因而一種吸收多而另一種吸收少。

　　正確做法是將兩種礦物元素分開服用,比如早晚服用鈣劑,中午則吃鋅製劑,兩者間隔至少3小時以上。

　　2、藥物補鋅慎而又慎

　　必須經過醫院檢查,確診為明顯缺鋅的寶寶,方可在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。一般用藥限定時間,不可超過2-4個月,複查正常後應及時停藥。當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小,使用不當,很容導致過量,誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病症。

　　3、白補鋅晚補鈣

　　專家指出,補鈣要根據孩子的具體情況而定。一般來說,只要不偏食,且日常飲食營養均衡,孩子一般不需要額外補鋅。

　　但對於生長髮育快的嬰幼兒,鈣、鐵、鋅的需要量增加,於是很多家長圖方便把鈣鋅放在一起補。然而鈣和鋅的吸收原理很相似,同時補充容易使兩者“競爭”,互相受到制約。

　　4、莫過量

　　過量容易造成鐵中毒,可能直接腐蝕胃腸粘膜,以致出現嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。 過量還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡。

　　過量補鋅易造成性早熟。專家介紹,性早熟可由多種原因造成,飲食是最主要的原因。

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