避免口臭的日常護理方法

  口臭是日常生活中比較常見的一種病症,其實只要注意好日常的護理,就能有效的預防口臭了,那麼具體該怎麼做呢?小編分享,希望可以幫助大家!

  口臭的常見原因有哪些

  多吃蔬菜水果

  蔬菜含有大量纖維質,可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

  常喝桂花茶

  經常口乾的人應該多喝些桂花茶,不但生津止渴,還能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。

  少喝酒不抽菸

  白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統,導致口臭。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒菸,這是必須的。

  早上茶水漱口

  據研究發現,茶葉是很好的口腔清潔劑,你可以用茶水漱口,如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚,而又有一個重要的約會,那你不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

  堅持飯後刷牙

  如果你在飯後立即刷牙,可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜***即齒垢***,附著在牙齒及牙齦上。因此,飯後刷牙尤為必要,必須堅持。

  刷舌頭

  舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當你刷牙時,最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細菌。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢,能夠有效去除口臭。

  如何預防口臭

  1、培養孩子從小重視口腔衛生的習慣,做到飯後漱口,早晚刷牙。

  2、注意預防並及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食,特別是睡前不吃甜食。

  3、防止消化不良。當出現消化不良時,可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。

  4、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液,或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等,選擇其中一種含漱,可減輕或消除口臭。

  5、飲食要有規律。多吃蔬菜水果,粗細搭配,不挑食,不偏食,不暴飲暴食。