涼茶飲料真能降火嗎

  很多人都會出現上火的症狀,尤其是在秋冬季節,上火我們就像想到喝涼茶,那麼?下面由小編為大家整理的資料,希望大家喜歡!

  

  根據各涼茶企業在涼茶飲料外包裝上,標註的配料表順序,就能判斷其中的中藥成分並不多,因此想要通過其中的成分來達到“去火”的目的,幾乎不可能。

  各種涼茶儘管其中成分不盡相同,但排在頭兩位的卻都是水和白砂糖。

  大部分涼茶飲料幾乎都將白砂糖放在第二位,因此其熱量並不低,經計算過,310毫升的涼茶飲料,其熱量相當於6塊方糖,而公認的高熱量飲料可樂,一罐的熱量則相當於10塊方糖。

  但是,仍有人堅持認為,“我上火了喝涼茶真的很管用”。對此,從醫學角度來看,“上火”本身並不是一個特別科學的概念,有些人所謂的“上火”只是輕微的過敏或者內分泌失調等,對這種情況多喝水是可以有一定調節作用的,此時涼茶飲料作為一種“糖水”,也是不錯的選擇,而且不少人在喝涼茶飲料時,會自我暗示喝下去就會“去火”,這種自我暗示心態對於減輕症狀也是有幫助的。

  上火的原因

  從中醫的角度看,“上火”可分為實火和虛火兩種,症狀重、來勢猛的屬實火;症狀輕、時間長又反覆發作者是虛火。

  引起“上火”的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種“熱”的症狀,如咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀。專家認為,都市生活容易導致“熱氣”的原因有三類:

  休息不夠

  中醫理論認為,休息不夠會導致體內的陽氣浮越而出現“火氣”的種種表現,不過這種火氣是虛火而非實火,這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物,很可能會導致“火氣”更加嚴重。

  飲食不當

  如進食煎炸燻烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等,這些東西本身就是些熱性食物,過量進食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內,也會導致“熱氣”。

  情緒失調

  都市生活壓力大,白領階層尤甚。中醫有“七情化火”之說,意思是憂鬱、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態而生“火”。

  涼茶什麼時候喝最好

  上午還是下午

  傳統涼茶多用於頭暈、惡寒、發熱、咽乾口苦、傷風咳嗽等上呼吸系統的不適或疾病,一般宜上午飲用,通常於上午10時至下午3時這段時間內飲用。當然咯,晚上也可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘,可以適當喝些有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶。

  飯前喝還是飯後喝

  飯前喝還是飯後喝要看具體情況,中醫理論將人體病位分上中下三焦,上焦心肺,中焦脾胃,下焦腎肝;病在上應飯前服用涼茶,有利於藥效下達;而病在下則宜飯後服涼茶,使藥性上引,更好地作用於病體。

  溫服還是冷服

  涼茶等冷了再喝,還是趁熱喝?這也要分不同情況,一般藥性平和、益氣的藥物熬製的涼茶,適宜溫服,可降低藥物的副作用和對腸胃的刺激;發汗解表的涼茶可用於感冒發熱等症的治療也宜趁溫熱的時候服用。而熱證所致的急病可以冷服。

  熱天還是冷天喝

  涼茶大多數是在夏天特別流行,而在大多數人的概念裡,涼茶,也就是清熱解毒,下火。其實,寒冷的冬天也是可以喝的。涼茶是用複方或單味土產草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝,以消除夏季人體內的暑氣,或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。