高血壓患者冬季如何保健

  高血壓在冬季的發病率高,且高血壓症狀對患者的影響也很大,冬季高血壓患者要學會控制好血壓,除卻日常的藥物治療外,保健工作也是很重要的。下面是小編帶來關於高血壓患者冬季的保健工作,歡迎大家閱讀。

  高血壓患者冬季保健工作

  第一、高血壓患者要嚴格控制食鹽攝入量。高血壓在發病後,患者應該嚴格控制食鹽攝入量,患者每天最多不要超過六克食鹽,在飲食上,高血壓患者應適量多吃一些,產熱量高和營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品,少吃油膩食物,戒菸限酒,高血壓患者並應保持大便通暢。

  第二、高血壓患者適當控制情緒,避免過度疲勞。研究表明,極度憤怒、緊張大悲大喜等,都容易導致高血壓患者的血壓升高,從而導致高血壓一些常見併發症,因而高血壓患者要保持心情愉快,避免大喜大悲、憂鬱、暴怒、恐懼和受驚。

  第三、高血壓患者在發病後,應該保持一個星期測量一至二次血壓,血壓波動期應每天一量,量血壓時要使手臂處於放鬆狀態,切忌將衣袖挽至上臂,使得高血壓患者血壓測試不準確。

  第四、高血壓冬天應注意防寒保暖,避免嚴寒刺激,尤其是寒潮來襲時,氣溫驟降時,突然降低的氣溫,很容易導致高血壓患者的血壓驟然升高,繼而導致意外的發生,因此,高血壓患者需注意及時增添衣服。

  第五、冬天十分寒冷,高血壓患者要堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。一般說來,高血壓患者可參加和緩的文體活動,如戶外散步、打太極拳、氣功等,來有效的鍛鍊身體,增加身體素質,從而有效控制血壓。

  第六、高血壓患者還應該注意堅持服藥,保持血壓穩定。高血壓患者冬天降壓藥不能隨意停服,尤其是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更不能停藥,否則會導致血壓大幅度反彈。

  高血壓如何進行食療

  高血壓的食療方法:綠茶+菊花茶

  綠茶可以是龍井等,菊花應為甘菊、杭白菊最佳,各用3克左右,泡茶飲用。每日3次。也可加金銀花、甘草同煎,代茶飲用,對高血壓、動脈硬化有食療作用。

  高血壓的食療方法:山楂茶

  山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶,對高血壓有食療作用。每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

  高血壓的食療方法:荷葉菜

  荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓:用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量水煮沸,放涼後即可代茶飲用。

  高血壓的食療方法:槐花茶

  將槐樹花蕾摘下晾乾,用開水浸泡後當茶飲用,每天數次,對高血壓患者有獨特的治療效果。

  高血壓的食療方法:葛根茶

  葛根有改善腦部血液迴圈的作用,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰腿痛有食療功效。將葛根洗淨切成薄片,每天30克,加水煮沸後當茶飲用。

  以上這些就是高血壓患者的食療方法,希望患者朋友能夠引起注意,假如察覺到自己出現了高血壓的症狀,一定不能忽視,以為症狀過幾天就會自己消失,假如報有這種心態的話,你的病情就會更加危險,積極治療高血壓才是上上策。