低聚果糖最適合什麼

　　網小編：不少人都會或多或少地感覺排便不那麼順暢，心裡有點兒煩躁不安，睡眠質量也變得差了起來。如果這樣持續下去，還可能引起其他小毛病。這是因為天冷，人體需要攝取更多的熱量，蛋白質飲食吃得過多，膳食纖維攝入不足，使腸胃負擔太重造成的。時間久了，身體就會產生一系列的問題。而補充低聚果糖可以改善這一症狀。

　　低聚果糖在人體消化道內不會被各種消化酶分解。在腸道內的低聚果糖可以被嗜酸性乳酸桿菌、雙歧桿菌等有益菌選擇利用，使它們快速並大量繁殖。這些益生菌對低聚果糖進行酵解後.部分轉化為短鏈脂肪酸和少量氣體，大約40%的低聚果糖被菌體利用排出體外。部分短鏈脂肪酸經結腸黏膜吸收後再入肝臟.進一步代謝而轉變為可利用的能量，但其能量值很低，僅為蔗糖能量的1/3。

　　眾所周知.益生菌作為微生態的調節劑，具有促進人體對營養物質的吸收、提高免疫力、預防和治療便祕及腹瀉、降低血脂、抑制腸道病源和腐敗微生物的生長、分解致癌物質等作用。而低聚果糖就是益生菌的最佳養料。

　　老年朋友身體中益生菌匱乏.所以除了補充益生菌外，為益生菌備足養料低聚果糖將更加有助於維持腸道菌群平衡。