春分養生怎樣預防傳染病

  :春分如何預防傳染病?春季天氣回暖,各種細菌病毒也開始大量滋生,春分時節是很多疾病的高發時期,一定要做好預防。春分如何預防傳染病呢?下面給大家分享吧。

  春分預防傳染病的方法

  1、一般措施:

  傳染病流行的時候,切斷三個基本環節中的任何一個環節,傳染病的流行即可終止。

  ⑴控制傳染源:不少傳染病在開始發病以前就已經具有了傳染性,當發病初期表現出傳染症狀的時候,傳染性最強。因此,對傳染病人要儘可能做到早發現、早診斷、早報告、早治療、早隔離、防止傳染病蔓延。患傳染病的動物也是傳染源,也要及時處理。這是預防傳染病的一項重要措施。

  ⑵切斷傳播途徑:切斷傳播途徑的方法,主要是講究個人衛生和環境衛生。消滅傳播疾病的媒介生物,進行一些必要的消毒工作等等,可使病原體喪失感染健康人的機會。

  ⑶保護易感者:在傳染病流行期間應該注意保護易感者,不要讓易感者與傳染源接觸,並且進行預防接種,提高易感人群的抵抗力。開展愛國衛生運動,消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、臭蟲等傳播疾病或病的動物,對於控制傳染病的流行能起很大作用。

  2、其他措施:

  ⑴合理膳食,增加營養,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

  ⑵積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強體質。

  ⑶不到人口密集、人員混雜、空氣汙染的場所休閒。

  每天開窗通風,保持室內空氣新鮮,尤其是宿舍、電腦室、教室等。

  春分預防疾病方法

  1.少到戶外受風防腹痛

  因春天風大,中醫認為風木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現腹痛腹瀉。所以大風天應少到戶外受風,在醫生指導下服用理中丸。春分前後,要防止受涼。做菜多用乾薑。

  2.常用溫性調料防感冒

  春分時期風多、風大,易感冒流涕,養生要多到戶外鍛鍊身體,增強免疫力。

  春分節氣的飲食調養,應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止本菜餚性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。

  3.乾薑燉湯防五更晨瀉

  春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,於是陽虛的本質更易顯露出來,常發生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐洩,就是五穀不化的腹洩。平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。

  春分體質養生

  1.陽虛體質,表現為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發生腹瀉,應該科學膳食,注意溫補。

  2.陰虛體質,表現為面板乾燥,手腳心發熱,臉潮紅,眼睛乾澀,口易渴,大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

  3.平和體質,就是人們說的正常體質,春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

  4.氣虛體質,表現為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調養,還應適量多運動,因為運動對補氣有作用。

  5.瘀血體質,表現為有黑眼圈,女性痛經,年齡大的人血液黏稠,面板易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

  6.痰溼體質,表現為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

  7.過敏體質,易起蕁麻疹,易過敏,面板一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。

  8.溼熱體質,表現為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

  9.氣鬱體質,表現為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節,郊遊踏春很有效果。