男士的抽菸的危害

  抽菸的危害有很多,下面是小編為你帶來的男士抽菸的危害,一起來看一看吧。

  男士抽菸的危害

  1、吸菸危害腦部

  吸菸會引致多種腦部疾病,會減低迴圈腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致麻痺、智力衰退及中風。

  2、吸菸危害喉部

  吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發現多數菸民喉嚨嘶啞。可能跟煙氣中的菸焦油有關!

  3、吸菸危害心臟及血管

  研究發現,吸菸會使血液中的血小板粘性增加,這使血液更容易凝固,從而容易在冠狀動脈中形成血栓。

  4、吸菸危害肺部

  吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸,其患病率是非吸菸人士之十倍。被破壞的細胞不能回覆正常。初期病症不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。

  5、吸菸危害胃部

  患有腸胃性疾病者,吸菸足以使腸胃病更惡化。

  6、吸菸危害肝部

  吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用!

  7、吸菸危害骨骼

  吸菸人士的斷骨康復期要比不吸菸人士長。

  8、吸菸危害腸部

  吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。

  如何降低吸菸的危害

  1、多吃鹼性食物

  可多吃大豆、蔬菜、水果等鹼性食物,當人的體液是鹼性時,能降低對尼古丁的吸收。且鹼性食物能促進胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。

  2、補充維生素

  煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

  3、多補充硒元素

  吸菸者體內血液裡硒會降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會增加患癌風險,因此常吸菸者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

  4、多喝茶

  吸菸不僅使口內有異味,吸菸時煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。而多喝茶能清除這些化合物,尤其是可以利尿排毒的草藥茶,如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,這些都有利於身體排毒,尤其蒲公英利尿作用非常好,還可以清熱去火,清新口氣、消除口腔異味。