愛情買賣廣場舞教學視訊
廣場舞運動將舞蹈的美感與體育運動所產生的健身功效融為一體,對人們群眾的健康和生活質量起著積極的影響,受到當代人們群眾的青睞。下面是小編為大家整理,供大家參考!
舞蹈考試怯場調控方法
一 :充分準備、充滿自信
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己,你對這次表演準備得十分充分。自己要反覆演練,有充分的信心,相信自己有能力完成表演。阿圖爾.魯賓斯坦曾說:“當我走上舞臺,我便是國王。”這是至理名言。
二:價值取向
功利心過重,期望值過高,總希望通過演出的機會能一展才華,功成名就。這種“一演即紅”的觀念誤解了舞蹈表演活動對藝術成就的實踐作用,對錶演者發揮真實水平有很大影響。所以要樹立正確的價值觀,以實現自我為最大目標,不要摻雜任何物質色彩。
三:提高舞者自身的文化修養
表演者平時應加強自己的文化修養,不斷拓寬知識視野,培養與自己的音樂表演風格所交融的藝術“悟性”和“靈性”,表演者文化修養的高低是決定表演個體藝術成就高低的重要因素。
四:加強比賽前的“心理訓練”
在接近賽期和考期時,應安排選手到場地去現場訓練,但是僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的,必須進行有意識的心理訓練,加強自我調節的能力,主動改變自己的生活、訓練和心理習慣,以適應比賽環境。
五:切忌倉促上陣
每次演出和考試都必須要做到純熟,促使演員滿懷成功的信心,從而產生心理上的滿足和安慰。
六:多進行運動表象和情緒記憶活動
所謂運動表象是演員想象自己正處在演出過程中,構思出自己將要表演的跳躍、旋轉、翻身以及各種舞姿的表象。這種表象越鮮明、清晰、穩定,越有利於發揮舞蹈演員的專業技術水平。
七:進行自我心理調節
表演者要進行有效的心裡暗示,比如臨演出前不斷提示自己:
不要害怕,我已經掌握嫻熟了。
別慌,我一定能演好。
我能做到頭腦清醒情緒穩定。
我要冷靜,要放鬆。
八:深呼吸或者聽音樂放鬆
另外一種方法是放慢呼吸的節奏,加深呼吸的深度,這樣一來身體各部分的肌肉就逐步放鬆,隨之大腦器官也會進入平靜狀態,原先緊張的情緒就能較快地消失。有些演員在賽前用立體耳機將自己與觀眾隔絕開來,聽自己舞蹈的音樂或一些放鬆的音樂,也取得了很好的放鬆效果。
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