讓身體排毒的方法

  女性朋友身體有毒素,只有定期的給身體排毒才能夠擁有健康強壯的身體。那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、吃用靈芝排毒法

  靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。所以,靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

  2、吃飯只吃八分飽

  有句老話說,吃飯只吃八分飽最合適,沒錯,當我們的胃裡還沒有被食物完全填滿的時候,其實,對於想吃食物的熱度已經下降許多了,如果再吃,只會加重腸胃的負擔,換句話說,吃飯只吃到八分飽,有助於幫助腸胃處於一個非常健康的狀態,並且這樣的方式也可以抵禦吃垃圾食品所帶來的傷害。

  3、多洗鹽浴澡

  想要清除體內的垃圾和毒素,最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中,加入兩小杯的浴鹽,也可以適當的加入幾滴精油,再放點舒緩輕鬆的音樂,舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們開啟毛孔,令毛細血管張開,鹽浴可以帶走身體內的毒素,然而,這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們,若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

  4、做絕對出汗的鍛鍊

  定期的運動和鍛鍊會使我們的身體更加健壯,但是,鍛鍊一定要讓自己出汗,汗液會幫助女性朋友帶走體內多餘的毒素和垃圾,並且,鍛鍊要保持持續性,最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛鍊,有助於身體的有效排毒。

  5、紅豆、綠豆吃起來

  紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便祕、排尿利尿等功效,女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯,能夠有效促進身體排毒。

  綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效,多喝綠豆湯有助於幫助身體排毒、消腫,但是,綠豆湯在煮的時候不宜時間過長,否則其中的有機酸會遭到破壞,使營養降低。

  6、少吃油炸食品

  一般情況下,油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物,這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝,且難以消化,會將食物中的垃圾堆積是體內,後果可想而知。因此,女性朋友們不應吃過多的油炸食品,多喝水,少食油膩,才能夠讓身體輕鬆無毒素。薯條、燒烤、膨化食品,女性朋友們要少吃嘍!

  健康有效排毒的食物

  1、豬血

  味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。

  功效:豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

  適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

  2、海帶

  味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

  適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

  3、木耳

  味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

  功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。

  適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特別應多食。

  4、黃瓜

  味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

  功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白面板,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化為脂肪。

  適合症狀:肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好,夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

  5、苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

  適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。

  6、荔枝

  味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

  功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

  適合症狀:面板粗糙、乾燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

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