老年痴呆症的科學預防方法

　　面對老年性痴呆患者，家人應該有足夠的耐心，理解他們的心理。那麼你知道老年痴呆症的科學預防嗎有哪些嗎?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　老年痴呆的科學預防方法1、保持積極樂觀的心態

　　老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬巨集大量、熱愛生活，以防止智慧衰退。

　　老年痴呆的科學預防方法2、多與人交流

　　加強與他人溝通的能力，保持與周圍環境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。

　　老年痴呆的科學預防方法3、相對補充大腦營養

　　人對營養的需求，既不能過多，又不能過少，必須均衡適量，滿足身體的需要即可。經研究發現，牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆製品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智慧障礙。

　　老年痴呆的科學預防方法4、老年人應戒菸戒酒

　　吸菸使體內小動脈收縮變窄、加重病情，喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。所以老年人應戒菸戒酒。

　　老年痴呆的科學預防方法5、補充身體必須的維生素

　　經研究證明，補充維生素B12確有降低老年人患痴呆症奇妙作用。維生素B12缺乏，可使體內轉鈷胺素I結構和作用改變，進而導致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴重時會引起神經細胞的損害。這次研究發現，在維生素B12和葉酸缺乏的人中，半胱氨酸一種有潛在危害的氨基酸濃度最高，半胱氨酸含量在正常範圍的1/3上限者患老年痴呆的可能性要高35倍。

　　老年痴呆的科學預防方法6、防止老年痴呆症的最好方法，還是及早開始右腦的鍛鍊

　　人類的左腦負責處理工作、讀書資訊，右腦則負責處理嗜好、藝術、運動等資訊，若在中年時忽略右腦的鍛鍊，退休後若無法在短時間調整生活形態，左、右腦運動不足，即容易產生老化、廢用型痴呆。讀書、寫字、下棋、寫日記、寫信、聽音樂、打太極拳等都是簡單而有助於鍛鍊腦力的方法。