最新拉丁舞基本步教學視訊推送

　　拉丁舞技巧推送：旋轉

　　◎膝蓋保持微曲放鬆，不可將膝蓋交*。

　　◎脊椎、頸部、雙肩形成一個垂直縱橫軸，保持良好姿勢。記住，保持鼻尖恰在腳趾垂直上方，身體有如一個方塊--頭部保持在雙肩垂直上，雙肩在臀部上方，不可偏離，人的頭部約佔總體重的十分之一，所以頭部的位置及定位，對平衡有很大的影響，注視自己的腳部，會使你的頭產生像雨刷左右擺動般的不良動作，所以舞蹈姿態很重要，一定要把背拉直。

　　◎視線保持在正前方，別往下看!

　　◎別把腳趾墊高。

　　◎在做轉的動作時，視線只看你的舞伴。

　　◎用手臂做動量。

　　◎雙腳掌並*以腳掌轉，而非腳後跟轉。

　　◎停止時把姿勢歸正。

　　初學時先學划槳轉***Paddle turn***及hook turn以踩走代替單腳轉，一旦paddle turn做到完美時，軌可逐漸進入旋轉***spin turn***，單圈、雙圈、三圈‥....必需弄清楚的是.

　　你是在學turn或spin?例如:一個標準的恰怡臂下轉***underarmturn***是由cross--over開始，這個轉是由女士把左腳前進，然後轉向右臂下，然後再以恰恰恰步在第二個半轉完成，女士可由這個步子的臂下轉後，開始面對舞伴做原地轉，下一步是在臂下轉後再加做第二個臂下轉，把它做好就變成一個spin，它對女士面對舞伴的定位練習很有幫助。

　　做旋轉時被旋轉的人應當做一枝鉛筆，如果引導者做很大圈的引導，或被引導者沒做好平衡，都很不安全，另一個重點是大腿內側肌肉要不夠平滑時，在旋轉的過程中，兩腳應儘量緊*，把重量放在腳掌讓非重心腳輕掠過地面。