榆次爵士舞基礎入門教學視訊
你要明白,這個世界,沒有面包,怎麼跳舞?下面是小編為大家整理,供大家參考!
健身房爵士舞5個關鍵詞:
健身房的爵士舞更強勁,因此需要有更好的體力與耐力,到健身房學跳爵士舞之前,最好先對身體做一組測試:
心肺耐力:
爵士舞每組動作之間的間歇時間不長,上一組合和下一組合之間的休息時間很短,因此心肺耐力不好者,很難連貫的跟上動作。
速發力和肌耐力:
爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,爵士舞往往需要把同一動作重複練習多次,所以對肌肉耐力也要求比較高,尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導致下膝、踝和髖關節肌肉受傷。
柔軟度:
因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動,因此身體的柔軟度必須要好。
協調性:
在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節奏舞動,因此對舞者的協調能力是不小的考驗。
平衡力:
在爵士舞中,動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣,因為身體快速扭動時,重心轉移必須清晰,需巧妙藉助目光去定位,以協助身體扭動時的平衡。
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