適合冬季養生喝的茶有哪些

　　秋冬季節喝杯熱茶,不僅能暖身,而且能起到養生效果,那麼,秋冬季節養生喝什麼茶好呢?下面小編整理了冬季養生的茶，一起來看看吧!

　　冬季養生的茶

　　1、冬季養生飲品

　　1.1、蜂蜜普洱茶

　　用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50℃-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用,熟普洱溫和的茶性和養護作用可與蜂蜜對腸胃的寒性刺激相抵消,長期飲用還可以預防感冒。

　　1.2、菊花普洱茶

　　2.5克幹菊花,3克普洱茶。將菊花與普洱放入有杯蓋的瓷杯中;用滾水衝入,立刻蓋緊杯蓋,約2分鐘掀蓋,菊花的香味溢位,趁熱飲用。這款普洱茶能有效地清脂、去油膩、清腸胃,從而達到減肥效果。

　　1.3、枸杞普洱茶

　　3克普洱茶,3-5克枸杞,3-4粒紅棗。直接將茶、枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡就可以飲用,或者用水煮沸後飲用。枸杞可以安神明目,紅棗可以理氣益血。在勞累或熬夜後飲用這款枸杞普洱可以安神、理氣、明目。

　　2、女性冬季養生茶有哪些

　　2.1、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　2.2、綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠

　　3、冬季喝什麼養生湯

　　3.1、雞湯抗感冒

　　雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力,將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用,有炎症的人要少喝。

　　3.2、魚湯健脾開胃

　　止咳平喘等功能,將它和冬瓜、蔥白煮湯服食,可以減輕水腫。魚湯含有全面而優質的蛋白質,還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。

　　3.3、豬蹄湯養氣血

　　豬蹄性平味甘,入脾、胃、腎經,能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯,尤其適合女性,民間還用於婦女產後陰血不足、乳汁缺少。

　　冬季養生小常識有哪些

　　1、出點汗

　　冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多洩氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。

　　2、護點腳

　　冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液迴圈。

　　3、多點水

　　冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。

　　冬季養生吃什麼好

　　1、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

　　2、山藥

　　人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。

　　3、韭菜

　　生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。

　　注意:用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。