美容美體養生小竅門

  除了有漂亮的臉蛋,還得有姣好的身材,如何美體養生便很重要了,有什麼美體小竅門呢,小編現在就告訴你美容美體養生小常識,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  

  竅門1:牙齒變白白--小蘇打刷牙

  有天看相親節目,有個男嘉賓的話刺激了我一下,他說他看女孩子先看牙齒。悲哀啊。我的牙雖然不是四環素也不是不齊,但也是越來越黃,和我工作地方的水質有關係。每次照鏡子,我都不願意看自己的牙。之前也用過什麼潔牙粉,根本沒有用,也堅持不下來。

  忽然發現了這個小竅門,想起來試試,也許有效果。

  小蘇打就是食用鹼,家裡面應該都有的。就把它撒在牙膏上,然後刷牙。現在實驗了兩天,事實證明真的很有效果。

  如果你的牙特別黃,可以只用小蘇打刷有牙垢的地方,馬上見效。當然,如果比較頑固的,估計要1個星期見效果吧。

  大家可以實驗一下,來彙報成果哦。

  竅門2:紅豆大補湯--例假養生

  溼邪正盛的時候,再加上我們在這個時候來大姨媽的話,真的是雪上加霜。

  這個大補湯其實是薏米紅豆湯,但對女孩子來例假和痛經的話,就不要薏米了。直接紅豆大補湯。

  材料:紅豆、大棗、枸杞、紅糖、薑片

  熬湯,然後當水喝。健脾祛溼,還對痛經有很好的效果。

  竅門3:勤梳頭不掉髮

  因為我掉頭髮掉得很厲害,幾乎每次洗頭,梳頭都一把一把的。嚇得我。連理髮師都說你的頭髮怎麼這麼少了。理髮師說,不是因為梳頭才掉的,其實頭髮已經掉了,你只是把它梳下來。

  也是沒有辦法的辦法,剪了頭髮,養養頭髮,也希望能顯得頭髮多點。

  梳頭有大學問。也和理髮師說的一樣,頭髮掉了,和梳頭次數沒有關係。另外,如果每天梳頭300次,不僅疏通膽經,預防感冒,還可以不掉頭髮。

  我又開始試驗了。沒有很多耐心梳300下,100下總要的。

  一個星期,真的,我發現我梳頭的時候,不僅渾身輕鬆,而且幾乎沒有頭髮掉在梳子上了。真是神了。

  竅門4: 跪膝大法

  這個是我同事的實踐。書上說跪膝可以瘦大腿,對肝好,而且說不定還可以治近視眼。尤其是膝關節的疾病很有效果。

  我現在正在堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿。

  而我同事有她的心得,她之前失眠很嚴重,因為總上晚班的緣故,晚上容易興奮。結果跪膝之後發現睡得特別好,這也算是意外收穫了。

  竅門5:每天揉揉三陰交,婦科疾病不來找

  我發現自己越來越會寫標題了,出口成對子啊。

  話說我沒事就在身上東摸摸西摸摸,那天忽然摸到左腳踝內側的時候,我的媽,簡直摸不得,一碰就疼得不行,結果一翻書才發現,原來是三陰交。

  怪不得那段時間例假總是不好,痛則不通嘛。我忍著疼就開始揉,每天堅持揉一會,疼痛感慢慢減輕了。結果不出三天,我遲遲不來的大姨媽終於來看我了。

  現在我沒事的時候就揉揉三陰交。真的很有效果,其實不僅對月經不調,對痛經啊,什麼白帶啊,婦科的這些疾病都有幫助呢。絕對是對我們最好的穴位了。

  竅門6:早上一根黃瓜+按肚臍兩側=便祕不再有

  早上吃根黃瓜是我瘦身店的mm告訴我的,經過實踐,的確有效果。

  黃瓜是個寶啊,利尿排溼,現在這個季節也最好多吃些。

  有人問,中午或晚上吃呢?我只能說,早上吃對便祕最有效果,如果加上酸奶就更好了。

  按肚臍兩側是我看書加自己琢磨的,事實證明,如果你想便,已經在馬桶上,使出了吃奶的勁兒,還不能很痛快的便,而且明明就憋得不行,怎麼辦?

  馬上按肚臍兩側,我保證你,不到3分鐘,就有效果,不信你試試。

  竅門7:取嚏法-不吃藥治感冒

  去年冬天的時候,老媽感冒很厲害,後來我爸也被染上了。兩個人就從書裡面找方子,結果看到了這個。結果試驗之後,真的不藥而癒了。電話裡面他們很是興奮,嘿嘿。

  感冒其實分風寒和風熱。如果是現在夏天得的話,應該都是風熱。冬天呢,就是寒氣進入人體了。所以要把寒氣給趕出來。

  取嚏法其實就是人為的讓你自己打噴嚏,把鼻子弄敏感了,然後打噴嚏,流鼻涕,不藥而癒。

  首先要愛自己,愛惜自己的身體,要知道它為什麼出問題。然後對症下“方”,而不是盲目的吃藥。藥往往是抑制而不能祛症。

  當然,有個愉快的心情最重要。

  竅門8: 撞肚子=減肚子+通氣+通便; 揉肚子=清宿便

  首先要說,不能吃完飯馬上就這樣,否則適得其反。

  撞肚子,其實就是選擇牆或者櫃子,用自己的肚子撞。至少100下每天。

  我同事說她爸媽就這樣堅持,2個月,她爸的大肚子就幾乎沒有了,整個變了一個人。

  我聽了也想這麼做***但沒有堅持下來***,不過做的那幾天,做的時候就會不停放屁,***因為肚子那個區域是很多經絡在一起的***,然後就會馬上跑廁所。證明也是有宿便堆積,自己不覺得,一撞就撞出來了!***嘿嘿,有點小噁心***

  現在如果你感覺便便不痛快,睡前就揉肚子,5-10分鐘,順時針或者逆時針都可以,幫助消化,疏通經絡。轉天應該就有效果。

  竅門9:最好不要喝外賣的鮮果汁

  現在外面有很多販賣果汁的小店。

  首先,製作果汁需要單獨的操作廚房,否則極容易交叉感染。所以有時候你得了一些傳染病,並不一定是你吃了什麼不乾淨的,喝的也有可能。

  再則,鮮榨果汁需要單獨冷藏,且溫度有特殊要求***我忘了!查了之後再補充***

  所以說,最好不要在什麼社會餐廳裡面點鮮榨果汁,更不要買街邊的那種。

  竅門10: 為了健康,少吃味精

  我們家家戶戶的廚房裡面必備的調味品之一就是味精。以前,我真的覺得做菜放味精和放鹽一樣,是天經地義的事情。雖然有很多替代品,比如雞精只類的,但終究還是不如味精。

  但現在我真的不這麼。

  首先,我工作的行業和餐飲有關係,我們那裡就規定所有的菜不能放味精。

  我後來才知道,其實味精是合成的化學制劑,對人體來說,如果烹飪方法和溫度不對,容易產生致癌物質。

  再後來,我的一位外國朋友給我看她水腫的胳膊,只和我說了一句話, 我再也不要吃味精。

  所以說,大家沒有過敏反應只是因為我們從小到大有了“抗體”,並不說明味精對我們沒有危害。

  綜上所述,為了健康,您還是少吃味精,最好不吃。

  竅門11:刮痧的方法

  在美容院或者按摩的地方,如果刮痧的話,往往是順著肋骨的方向刮,刮出痧為止。

  其實,想要有效的刮痧,應該是順了經絡的方向。也就是從上到下,而不是斜著刮。相信很多人都和我之前一樣,以為順了肋骨刮才可以刮出痧。

  不是力氣大才出痧,而是因為病患氣血所到之處推出來的。關鍵還是看病患自己。刮痧應該是無痛且舒服的,而不是最後彼此都很消耗體力,結果痧還是出不來。

  今天開始,如果大家再刮痧,試著這樣做,讓你和被刮的人都舒服而且見效果。

  敲門12:牙膏的妙用

  我們普通的牙膏有很多用途。

  如果你有首飾發烏了,不亮了,用牙膏塗沫一下,清洗乾淨,煥然一新哦。

  還有啊,大家的茶杯用的時間長了容易有茶垢,而且很難清洗,怎麼辦?用牙膏。很有效果。

  美容美體養生小方法

  1、減肥操

  平躺在健身毯上,雙手交叉放在腦後,雙腿分開和肩保持同寬,彎曲膝蓋。然後收緊小腹,用腹部力量使上身離地,頭部儘量靠近膝蓋,當它們距離約兩拳遠的時候,保持3秒鐘,然後放鬆慢慢回到原位,接著再重複動作,每天10次左右,可使小腹平坦。

  2、舉啞鈴

  雙腳合併站立,上半身微微前傾,雙手握啞鈴,並且自然下垂。呼氣同時將雙手向兩側抬起,微微彎曲手肘,抬到與肩同高的位置。然後再吸氣同時將雙手放下,回到開始動作。一組做10次,每天做3組,可以使肩膀變得圓潤。

  3、美腿操

  平躺在健身毯上,彎曲膝蓋,讓雙腳儘量靠近大腿。然後慢慢伸直右腿,繃緊腳面,同時抬臀,讓上身、臀部、右腿成一條直線。保持這個姿勢2秒鐘,然後放鬆,換左腿重複動作。每條腿各做15-18次,可美腿。