美容養顏的睡前小習慣

  女性年紀不大就出現皺紋是會很難看的。因此我們要養出好習慣,讓自己的肌膚美美的。不要以為睡覺就只是簡單的上床睡覺,睡前你還是要做足護膚工作才讓能你的肌膚維持美麗的。那麼,睡前哪些好習慣可以讓你擁有美麗肌膚呢?一起來了解下吧。

  1、喝杯加蜜牛奶

  根據國外醫學研究發現,牛奶中含有能夠幫助睡眠的l-色氨酸這種物質,我們在睡覺前一個小時喝一杯加了蜂蜜的牛奶,能夠幫助睡眠的,而且蜂蜜還有助於整夜保持血糖平衡,避免過早醒來。

  2、散步

  平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後面板能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

  3、洗***搓***腳

  祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水***40-50℃***洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

  4、刷牙洗臉擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護面板清潔,使睡眠舒適、輕鬆。

  5、梳頭

  古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

  6、開窗通氣

  保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被矇頭。

  睡前6個好習慣,美麗肌膚一大半