臉部水腫要怎麼瘦臉

　　很多的MM每天清晨起床照鏡子，發現自己的臉胖嘟嘟的很難看，可是怎能讓別人看到這樣的自己呢?你想要改變這樣的情況嗎?那趕快來做好防護措施吧!下面是小編給你介紹的臉部水腫瘦臉的方法，希望對你有幫助。

　　臉部水腫瘦臉的方法

　　瘦臉法1：鹽水敷眼

　　急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　瘦臉法2：冷熱交替敷臉

　　急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　瘦臉法3：穴點按摩

　　急救方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

　　原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　瘦臉法4：塑臉美顏操

　　1、彈打按摩方法：

　　用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔!每次持續50下。

　　功效：有助於消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。

　　2、伸展臉肌方法：

　　將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。

　　1、說：巴…嗚10次

　　2、說：趴…嗚10次

　　3、說：媽…嗚10次

　　4、說：搭…嗚10次

　　5、說：啦…嗚10次

　　功效：可加速血液迴圈，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

　　3、消除法令紋方法：

　　1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動並推抵兩頰。

　　2、每個動作連續做5遍，每天做4次。

　　功效：可預防法令紋產生，已出現法令紋者，持續30天立見功效。

　　4、轉頸伸展方法：

　　1、先抬頭，儘量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆10-15次。

　　2、然後緩慢地做頭部圓周運動，並向左右兩旁側傾10~15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸後抱攏片刻。

　　功效：伸展臉部肌肉，誘發深層締結組織纖維再造，使肌膚由內而外重現年輕健康的光澤。

　　瘦臉法5：喝黑咖啡

　　急救方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　瘦臉法6：瘦臉食譜

　　胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

　　西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　1.蜂蜜胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。

　　要想快速瘦臉，我介紹的胡蘿蔔羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信，你試一試。

　　2.蘋果西洋芹沙拉

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

　　多吃這5種食物可以瘦臉

　　菠菜

　　菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜並經常出現在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　檸檬

　　檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部面板的彈性，這樣就可以讓臉上鬆垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

　　雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造V形臉了。

　　堅果

　　堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。

　　紅豆湯

　　紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。除此之外，紅豆還是一種養顏和瘦身的健康食品。如果將紅豆煮成紅豆湯，對於瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排溼消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就出現了。

　　經期可以打瘦臉針嗎

　　月經期間不可以打瘦臉針。

　　一般來說，瘦臉針即A型肉毒素針劑，主要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉。專家指出，打瘦臉針是需要避開月經期。因為這個對身體健康是有很大的影響的。

　　瘦臉針的原理是經過阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過渡收縮的肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，以達到瘦臉的工效。瘦臉針注射，治療時間短，無創無痛不影響正常學習和工作，格外適合於想做瘦臉針手術，但是怕花錢又怕花時間的人。無論是進行整形手術還是打瘦臉針，都要避開月經期。由於女性月經期身體的免疫力是大大的下降的，對身體健康是有很大的影響的，所以建議月經期最好不要打。