有助於豐胸美胸的食物有哪些

  豐滿挺拔的美胸是男人的最愛,也是女人的追求,其中食物豐胸健康又有效哦!那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  有助於豐胸美胸的食物

  1、高蛋白質的食材

  要讓胸部長肉所需要的不是脂肪,而是蛋白質。蛋白質在平常生活中所攝取的量已十分足夠了。為了減肥偏食的話,就一定不可能成就豐胸的夢想了。含有豐富蛋白質的食材有牛肉、豬肉、雞肉,並不是一定要攝取炸雞塊。而且炸過後熱量會提高,最好的食材是食用雞胸肉。

  除了肉類以外,像是魚類、蛋、乳製品、豆類也都是高蛋白質的食材,1天的飲食最好能均衡攝取。

  2、堅果、種子類食物

  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。

  而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

  3、補充膠原蛋白

  乳房健美標誌之一,是光潔度好,彈性不粗糙,為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

  含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

  4、促進代謝的食材

  促進代謝也是美胸的一個重點。配合按摩、泡澡及運動,多留意飲食以促進代謝。

  能促進代謝的食材就是根莖類的蔬菜,像是紅蘿蔔、洋蔥、大蒜、蓮藕及牛蒡等,可以積極使用於燉菜及味噌湯裡。

  可以幫助豐胸的食譜

  ***一***蘆筍手卷

  材料:蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。

  做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。

  作用成份:蘆筍作用原理:含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

  ***二***鹽水蝦

  材料:斑節蝦16只‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。

  做法:1.水滾之後放入蝦,加鹽‧酒及姜。

  2.蝦變色後撈起即可。

  作用成份:斑節蝦作用原理:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。

  ***三***胡蘿蔔燉牛肉

  材料:胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。

  做法:1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。

  作用成份:胡蘿蔔作用原理:胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

  ***四***蛤蜊湯

  材料:蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。

  做法:水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。

  作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質鋅及銅,有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

  ***五***花生燉豬腳

  材料:花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧酒2湯匙。

  做法:花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油‧糖‧酒。

  作用成份:花生‧豬腳。

  作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。

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