什麼食物可以美白嫩膚

  吃什麼可以美白嫩膚呢?下面小編為大家整理了吃什麼可以美白嫩膚的內容,有適合自己的食譜要趕緊get起來哦!希望對大家有用。

  

  美白嫩膚食譜

  一、山藥美白湯

  材料:雞腿1只,,新鮮山藥600公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,生薑片2片。

  做法:

  1、雞腿洗淨切塊。

  2、將600cc水注入鍋中煮開後,放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗乾淨。

  3、將1500cc水注入鍋中煮開後,放入雞腿煮10分鐘,加入其他材料,用小火煮半小時即可。

  功效:美白、滋潤之效。

  二、美白冬瓜湯

  材料:豬脊骨500克,冬瓜500克,薏米20克,枸杞子12克,姜2片,水8碗。

  做法:

  1、薏米洗淨用水浸泡一小時,枸杞子洗淨稍加浸泡。

  2、冬瓜洗淨,帶皮切塊。

  3、豬脊骨洗淨,斬塊,汆水撈起衝淨。

  4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸後轉小火,煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

  功效:清熱解暑、健脾利尿、美白養顏。

  三、綠豆百合美白湯

  材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖各適量。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。

  2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟,依個人喜好,加鹽或糖調味即可。

  功效:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素***A、B1、B2***、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素***B1、B2***、植物皁素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈。百合則含有人體所需的營養物質,如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。

  四、冰糖銀耳奇異果湯

  材料:銀耳30克,奇異果1個,冰糖適量。

  做法:

  1、將銀耳用水泡軟。

  2、奇異果去皮切小塊。

  3、將銀耳放入鍋中加水,用小火煮30分鐘。

  4、加入冰糖煮至糖化。

  5、倒入奇異果塊繼續煮1分鐘即可關火。

  功效:銀耳有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。銀耳美容的功效在於能祛除臉上的雀斑、黃褐斑,因而成為美容大師常用之物。奇異果被譽為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高,維C對美白肌膚有很大的幫助。

  美白嫩膚小妙招,趕緊get起來吧

  方法一:

  一白遮三醜,所有女性都希望自己擁有白白嫩嫩的肌膚。而豆製品裡富含的大豆異黃酮,本身就是可以讓女性更有魅力的天然雌激素。讓我們一起“抹”豆腐吧。

  讓我們來幻想一下:席於京都的豆腐盛宴間,眼前一盞潤如白玉滑若凝脂的湯豆腐,對面一位肌白膚嫩美的俏佳人。此景可謂相映成輝,暖眼暖心。

  且不論一方好豆腐的嫩、滑、潤、亮與好肌膚標準的意外巧合,就從嚴謹的科學角度出發,豆製品裡富含的大豆異黃酮,本身就是可以讓女性更有魅力的天然雌激素。所以,無論是以形補形,還是科學進補,想要美,讓我們一起抹豆腐吧。

  方法二:白米、自來水

  1.把白米放入容器中,倒入自來水。

  2.搓洗後,將洗米水倒掉,然後再度倒入自來水,搓洗後留下第2次洗米水備用。

  3.將留下的洗米水經過一夜沉澱後,取乳白色狀的洗米水,倒入洗臉盆中。

  加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成!可直接拿來洗臉囉!

  注意事項

  洗米水冷藏存放使用,不過只能在冰箱冷藏1天,不能超過第2天,不然會發酵變質喔!